「眼」亮才能心明，你的才華80％來自眼睛，如何愛眼護眼？

眼睛是心靈的窗戶，是人類最重要的感官器官。人的一生中所獲得的知識大約有80%是通過眼睛獲取的，它是人們與世界聯繫的窗口。很多天生失明的人，它們一輩子沒有看到過山川大河、花鳥魚蟲，不知道色彩的斑斕，無法感知到形形色色的大千世界。

我們大部份人都幸運的擁有一雙明眸善睞。然而，由於後天使用不當、用眼過度、疾病、老化等問題使我們的眼睛出現了各種各樣的問題。

哪些習慣傷害我們的眼睛？

一、熬夜

熬夜使身體得不到正常的休息和調節，很多人都有睡眠不足之後起床眼睛乾澀的經歷。

二、長時間的使用電子產品。

很多人尤其是白領們，上班一天8個多小時對著電腦工作，下班的路上又狂刷手機，回到家又開始玩平板電腦，一天十幾個小時對著電子屏，眼睛很容易就會出現酸疼、乾澀、視物模糊的癥狀。

三、佩戴不適合的眼鏡

現在的學生近視需配戴眼鏡的比比皆是，尤其是高度數的人經常會由於驗光不準、製作不到位等問題使眼鏡度數不合適，戴上之後會感覺看東西累，容易疲勞，長此以久下去就會對眼睛造成傷害。

怎樣保護我們的「心靈之窗」？

一、使用電子產品注意適當休息。使用電子產品40-50分鐘後要休息一下，起身走動一下，或者是向遠方眺望幾分鐘。

二、每天可做2-3次熱敷，能增強眼睛血液循環，緩解疲勞。

三、不在交通工具上使用電子產品，公交、汽車等出行工具會產生晃動，這時使用手機等電子產品，更容易產生視覺疲勞，傷害眼睛。

四、看書籍刊物時光線要明亮柔和，不要在昏暗或是刺眼的光線下過度用眼。

五、適量戶外運動。戶外運動在放鬆身心的同時對放鬆眼部肌肉、促進眼睛血液循環等方面也大有裨益。

六、均衡營養，不偏食，應特別注意維生素B族類的營養攝入。多吃綠色蔬菜和水果，每天吃一點堅果。枸杞、決明子、菊花等搭配泡水喝也是養眼、護眼的好方法。

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