看了此文，所有年過四十的人都開始艾灸了

找經絡、查穴位

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更可以學到很多不一樣的穴位知識。

艾灸=長壽

在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)，江戶的永代橋建成之後，依照習俗，三河國的174歲的萬兵衛第一個「初渡」。在舉行「初渡」的儀式上，德川將軍(當時日本的實際統治者)問萬兵衛有何長壽之術。萬兵衛答道：「這事不難，我家祖傳每月月初八天連續灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。」

德川聽後，很是感慨，而三里穴這個長壽穴也因之膾炙人口。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術，有「勿以不灸足三里者為伍」和「不灸足三里勿作旅人」的說法。

年過四十，陽氣自半

人至中晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛背，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。

人一生的陽氣是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個過程

怎樣才能補人體之陽氣、延年益壽呢？

《扁鵲心書》作者，宋代著名醫學家竇材認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。

艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾灸稱之為地之陽

。艾灸能溫散寒邪、溫通經絡、活血逐痹、回陽固脫、消淤散結，

艾灸

是古今公認的補充陽氣最有效的方法，

《扁鵲心書》中說：「人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。」

《東醫保健》稱艾灸肚臍有「養丹田，助兩腎，添精補髓，返老還童，祛病延壽」之功（朝鮮--許浚）

用實驗數據來證明！

例1

某課題組曾對200例受治者（年齡60-77歲，均為男性離休軍人，無嚴重器質性病變）進行隔葯餅灸，穴位分兩組，甲組膻中、中脘、神闕、關元、足三里（雙），乙組大椎、脾俞（雙）、腎俞（雙）。

方法：隔日艾灸一次。兩組穴位輪替。24日為一個療程。

一個療程結束後發現：

腰膝酸軟，畏寒肢冷，疲倦無力，健忘，夜間尿頻等衰老癥狀均得到改善，臨床有效率為87%

，其中疲倦無力有效率達94%以上，中醫艾灸提醒你受治者在艾灸後精神充沛，睡眠時間延長且安寧，步履輕快，活動輕便等。經 6～ 12個 月隨訪，約90% 以上受治者，在冬秋季不易患上呼吸道疾患。

例2

褪黑素是人腦部"松果體"分泌的一種激素，它是最強的內源性自由基清除劑，參與抗氧化系統，防止細胞產生氧化損傷。老年人的松果體逐漸縮小，分泌的褪黑素相應減少，體內各器官需要的褪黑素量不足，導致老化而生疾病。

某院曾收治60多名無明顯重大疾病的老人，年齡在57-75歲之間。分兩組進行實驗，一組使用艾灸器具溫和灸神闕，中醫艾灸提醒你每次30分鐘左右，隔日一次，連做了2個月，另一組在試驗期間沒有服用任何保健品和補品。

兩個月後對比了褪黑素含量，

艾灸組艾灸前褪黑素含量是9.6左右，兩個月後褪黑素含量是12.94左右，有顯著升高。

例3

中國老年人有血銅增高的趨勢，血銅若長期升高會增加動脈硬化的幾率，同時也會增加人體自由基從而加速人體衰老。

某課題組曾對50例老人自願者做過艾灸實驗，來研究艾灸對人體血銅、血鋅含量的影響。

艾灸取穴：足三里（雙側），每次艾灸5-10鍾，10天一個療程，每個療程間隔15天，共艾灸3個療程。

療程結束後檢測發現：

血銅含量明顯下降，血鋅含量明顯上升。說明艾灸足三里能調整老人鋅銅的代謝能力。

中老年人四大保健養生穴位

關元、腎俞、足三里、中脘

是中老人的四大養生要穴。經常灸灸能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾腎運化的作用。扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。

土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。

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