安心接受所有發生一切不幸事情

記住一句話你就不會害怕炎熱與艱苦的工作了：面對炎熱、疼痛（比如打針）、勞累等等，當你壓力較大或感覺難以忍受時，你只要在強迫自己行動與忍受的同時告訴自己：「雖然難受，但是我卻完全可以忍受。」那麼你的內心與全身肯定會瞬間充滿一股勇氣與力量，繼而壓力便會隨之而減輕。

2、記住一句話任何膽小的人都可以變得很大膽：如果你因為膽小而不敢大膽地上台或與眾人講話，那麼此時請你如此默念：你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎麼樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時，你心中的害怕一定會瞬間消失。

3、記住一句話你就能安心接受所有發生了的不幸運的事情：它已經發生了，它已經變成了現實。面對所有過去了的不幸你只要如此去暗示自己，那麼你的心情瞬間便會平靜下來。

4、記住一句話你就能輕鬆堅持鍛煉（不能堅持鍛煉的人往往難以保持健康的體魄，容易生病與疲憊）：一般來講，保持適當運動的話我們的身體往往會覺得比較輕鬆與舒服，但是難以堅持運動時該怎麼辦呢？因為怕累而不想運動時請你提前去想像運動過後的那種輕鬆與舒服。當你想到運動過後自己可以享受更多輕鬆與快樂時，你往往可以輕易剋制怕累心理，從而更長久地堅持運動。

5、記住一句話你的日常生活就會變得輕鬆很多：不要以為坐得多或躺得多的人會很輕鬆，其實他們往往會活得很累、很疲憊，因為人其實並不是越坐或越躺越輕鬆，而是越活動越輕鬆。不信的話，你可以嘗試一下。

6、記住一句話你就能輕鬆勝任各種辛苦的勞動：面對工作與生活中的各種苦和累、無聊與乏味，你只要以輕鬆的心態去行動與承擔，那麼你心中的壓力一定會瞬間減輕很多。因為心態獲得放鬆以後，一個人的身體狀態一定會是最佳的。這個道理看起來很簡單，但是嘗試過後你一定會覺得它很神奇。

7、記住一句話你就能迅速擺脫恐懼心理：如果你因為害怕意外災難與死亡從而無比恐懼，那麼請你放肆地讓自己去恐懼，這樣你反而不會那麼恐懼了，因為物極必反。

8、記住一句話你不會因為死亡而憂鬱：當你因為害怕死亡而極度憂鬱與悲觀時，請你告訴自己：能活著為何不去好好珍惜，被迫離開人世時強勉又有何用。

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