【視頻教學】八段錦第七式：攢拳怒目增力氣

小雞都孵出來了，你還沒關注「

悅讀中醫

小編導讀

八段錦是中國古代的一種健身方法。古人為了彰顯此功法之珍貴，將八段錦功法喻為像精美的絲綢錦緞一樣寶貴。

八段錦每節動作的設計，都是針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，以肢體動作練習為主，配合呼吸。鍛煉時動作宜柔和、舒緩，呼吸要均勻細長。

該功法具有調理經絡臟腑、活血行氣、柔筋健骨、養氣壯力等功效，運動量恰到好處，既達到強健身心的效果，又不感到疲勞，非常適合普通人練習。

今天，小編給大家帶來八段錦第七式，大家學起來吧！

八段錦第七式：攢拳怒目增力氣

攢拳怒目增力氣主要是鍛煉肝的功能，肝血充盈，則經脈得以濡養，筋骨得以強健。久練攢拳，則氣力倍增。怒目可以疏泄肝氣，從而調和氣血，保證肝的正常生理功能。

版權聲明

本文部分內容摘自《

中國傳統保健功法使用手冊

》（中國中醫藥出版社出版，劉明軍，張欣主編），最終解釋權歸原作者所有。由

悅讀中醫

（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

點擊下方「

閱讀原文

↓↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！