震驚！辣媽一年瘦231斤成女神！

近日，「三月不減肥，四月徒傷悲！」又掀起了一股減肥的熱潮！而最近爆出一則「辣媽一年瘦231斤！」的消息一出更是讓不少人堅定了減肥的目標！

網友紛紛表示：「這也太勵志了吧！到底是怎麼減下去的」，「跪求減肥秘籍」，「我也要減肥」....那這到底是怎麼回事呢？

原來辣媽楊盼盼今年已經30歲，還有一個8歲男孩，她的體重曾經更是達到380斤，經過一年的治療和減肥，最終體重降到149斤...成為名副其實的辣媽！自從減肥瘦身後，楊盼盼比之前變得更有自信，而且還會閑暇時間美容、逛街，宛如重生....

最近更是在網路上直播，幫助胖友減肥....現在已經獲得6.6萬粉絲了！

厲害了，word姐啊！其實千趣君也想跪求減肥秘籍，減掉這一腿的肥肉....

不過你真的想要減肥成功，首先就要避免這些減肥的誤區！否則就算你再努力，再運動，也是徒勞無功的！

1、晚餐不吃

很多人在減肥的時候，都選擇不吃晚餐，其實這對減肥根本沒有什麼效果，想要真正的減肥成功，就要學會合理的搭配飲食，更要一日多餐，因為你晚上不吃，那麼中午會吃的更多，自然對減肥也就沒什麼效果，另外千趣君提醒大家晚餐要盡量早點吃，清淡一些！

2、只吃蔬菜水果

只吃蔬菜水果只能讓你短時間內減輕體重，而不是真正的減肥成功，等你以後恢復一日三餐的時候，那麼會反彈的更厲害！所以最好的方法就是適當的吃一些主食，營養搭配。

3、只跑步不拉伸

對於大多數人來說，跑步是減肥的首選方法！但是只跑步，不拉伸，那麼對於減肥也沒什麼大的效果，在跑步之後，要做拉伸運動，這樣可以很好的將肥肉轉化成肌肉！

4、運動之後就開吃

在運動之後，很多人都秉著需要補充的借口開始大吃特吃，其實這樣是最沒有效果的，所以在減肥的時候，一定要忌口，盡量少吃甜食，燒烤，少喝運動飲料！

5、吃減肥藥

為了坐著不運動也不用節食就能減肥，很多懶人都選擇吃減肥藥，但千趣君想告訴你的是減肥藥並不能真正的讓你減肥成功，而且之後還會反彈的更厲害，所以運動才是王道！

當然減肥的誤區還有很多，千趣君只想告訴大家，減肥的時候不要想著能立竿見影，馬上就能瘦下多少斤，或者一個月之後沒什麼效果就放棄了，而是要堅持....因為減肥是一項長久的目標！

私下研究硬碟女神，不如公眾號漲姿勢！微信搜公眾號「姿勢情報局一姐」（已認證），太純潔的，不要來！