瘦臉的3種黃金辦法，讓你輕鬆告別大餅臉

很多長輩會認為肥頭大耳、雙下巴是有福的象徵。但是，愛美的女人卻視它為夢魘。誰都想擁有迷人的小臉蛋，可很多人總會為肉嘟嘟的臉兒苦惱。

臉部的肥胖一部份是因為自身肥胖，而另一部分是因為內臟器官的紊亂造成的浮腫。

按照中醫經絡的說法，人的臉頰上循行著四條經絡，分別為大腸經、小腸經、胃經、膽經。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫，下巴脂肪堆積過多，頸部出現細紋等，讓人失去固有的線條美、曲線美。此時可以採用指壓經絡穴位來消腫、去脂，讓臉和頸部看上去更有型。

找到自己臉部肥胖的類型

脂肪型

形成這種純粹脂肪型胖臉的主要原因就是吃太多，攝入了過多的熱量，臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉。

針對此類型面部肥胖，要徹底解決，需要日常生活中注意自己的熱量攝取，減少食量，還必須吃得營養健康，最後在結合運動上的堅持。

水腫型

水腫型胖臉的形成與我們健康狀態及生活習慣有著密切的關係。身體不健全或最喜顛倒會導致血液及體液循環變差或排泄不良，然後就是浮腫，嚴重者會導致全身浮腫。

針對此類型面部肥胖，解決之道就在於改變不良的生活習慣，維持正常作息。不要隨意吃東西，特別是鹽分過多的食物，遠離煙酒，加上勤運動。

肌肉型不對稱

習慣性的面部表情和長期的習慣，是造成此種類型的重要原因。例如，說話嘴型、睡姿、站姿、咀嚼習慣都會影響到我們的臉型。

正確的解決方式為改變生活的不良習慣，特別注意均衡使用兩側咀嚼。

瘦臉的小方法，祝你打造精緻小臉

按摩可以改善皮膚的外觀，均衡皮脂的分泌，有助於維持細胞的適當水分。而適當的水分可以改善膚質，使皮膚更滋潤、更年輕。

輕壓太陽穴，眼下部分由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下，眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，注意不要壓倒眼球。往下延續到臉頰兩側，一直推到鎖骨。堅持按摩，可消除眼周水腫。

雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子上方，輕壓一下，重複三次。持續按摩，可以使下垂的唇角上揚。

輕壓鼻翼兩側一下，稍用力往兩側延伸，往下延續推到鎖骨，重複三回。堅持按摩，可消除臉頰脂肪。

用雙手四指從承漿穴兩側分別向上摩擦，經地倉穴之顴髎穴，重複20次。

一周兩次、每次持續約5分鐘的臉部按摩，可促進血液循環，就能令你呈現自然均衡的健康膚色。按摩不論早晚都可以，先在臉部兩頰、額頭、鼻下頜處塗抹按摩霜，約五分鐘後肌膚完全適應即可開始按摩。

有助瘦臉的幾種食物

想要瘦臉效果更好，除了好的瘦臉方法外，我們還可以選擇一些含高鉀質的食材。

西芹：這個可能是效果最好的，西芹中纖維含量相當高，有很高的營養價值和促進口腔活動的功能，無論是作為食材還是簡單生吃，都是爽口又健康的食物。

菠菜：菠菜富含豐富的鉀及維生素A和維生素C，營養豐富，對我們瘦臉幫助很大。值得注意的是菠菜是很容易流失營養的蔬菜，所以在烹調方法上需要注意，水煮最優。

芝麻：新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對瘦臉和肌膚的光澤彈性很有效，半熟時使用效果很棒。

注意事項（不宜做面部按摩的皮膚類型）

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嚴重暗瘡肌膚，特別是有大面積膿包的皮膚是禁止做面部按摩的。因為這會使細菌擴散，對皮膚形成 傷害。

急性過敏的肌膚，如花粉性過敏症，或由於護膚品使用不當所突發的排斥性過敏等，都不適合做面部按摩。

毛細血管破裂的肌膚，這樣的肌膚大都天生非常脆弱，對絕大部分護膚產品都過敏，按摩只會讓癥狀加重。

由於晒傷或換膚引起大面積紅血絲和角質層嚴重受損的肌膚，應等待皮膚恢復到正常狀態才可繼續進行按摩。

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外，達到瘦臉的目的。

END.

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