高血壓不可怕，它引起的併發症才可怕，如何及時發現，儘早預防？

首先，我們來說說什麼是血壓呢？血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力。什麼是高血壓呢？高血壓是指人體的收縮壓和舒張壓升高以及對身體其他重要器官引起的損害。高血壓分為兩大類，原發性高血壓和續發性高血壓。人們通常所說的高血壓是指原發性高血壓。

高血壓不可怕，高血壓對心腦血管和臟器的損傷才可怕，高血壓會引起冠心病、糖尿病、心肌梗塞、腎功能衰竭、腦卒中等多種疾病。截止到目前為止，高血壓的發病原因尚未完全闡明，但其發病是多種因素相互作用，共同形成的，只要我們控制好這些致病因素，就能使高血壓的發病率大大下降。

高血壓是怎麼形成的呢？

1、遺傳

我們通常所說的高血壓（原發性高血壓）有非常明顯的家族性傾向。父母血壓正常，後代的患病率為3%，父母雙方患有高血壓，子女患病概率為45%。

2、環境因素

體重因素：人的體重與人的基礎血壓有直接關係。體重越高，血壓值也就越高，通過控制體重，對血壓的降低有明顯作用。

營養膳食：高鹽、高脂肪、高膽固醇的飲食可引起血壓的升高。

吸煙、喝酒：長期吸煙、飲酒的人易患高血壓。

高血壓的癥狀，因人而異，發病早期一般沒有癥狀或癥狀不明顯。也有一些人血壓不太高，癥狀相對較多的患者，有些人血壓很高，癥狀卻不明顯。

高血壓有那些通常的癥狀呢？

1、頭暈

頭暈是高血壓最常見的癥狀，有些會在突然下蹲或站立時出現，有些是持續性的。持續性的頭部沉悶不適，對患者的思考和工作產生嚴重影響，使人對周圍的事物失去興趣，心情低落。

2、頭痛

癥狀多為持續性鈍痛或脹痛，症發多在早上起床時，隨著活動及餐後癥狀減輕。

3、心煩意亂、心悸失眠

高血壓患者心情易煩躁、激動還會產生心悸的反應。由於大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調，極易引起失眠，表現為入睡困難或早醒。

4、肢體麻木

常見手指、足趾麻木，頸背肌肉酸疼。

怎樣預防高血壓？

現代的高血壓患者主要與不良的生活方式有關，只要養成健康的飲食習慣、鍛煉習慣，規避不良有害的生活習慣，就能有效的控制高血壓的出現。

如何預防高血壓呢？

1、戒煙、戒酒。

2、少油少鹽。少吃肥甘油膩的食物，食鹽最好控制在每天不超過6g。

3、多食蔬菜水果，建議每天食用7兩左右蔬菜，半斤左右水果，並且多飲水。

4、控制體重。每天保證至少一個小時左右的有氧運動，避免久坐不動，防止過度勞累。

5、保持良好的心態。樂觀、開朗，以平衡的、積極的心態面對生活。

6、定期測量血壓。自備血壓計，養成定期測量的習慣。

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