早上的兩小時如何過，決定你一整天的生活質量

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雖然我沒有做過嚴謹的調查，但我相信大部分的生活節奏是這樣的：

早晨在鬧鐘響過三次之後，掐點起床，1分鐘之內穿好衣服，1分鐘洗臉刷牙，還有時間的話，就洗個頭，沒時間就算了，直到中午甚至都沒來得及喝一口水，早飯就更不用說了。

整整一天的情緒都是茫然，焦慮，無所適從，工作效率大打折扣，結果就是加班，熬夜......進入惡性循環，隨之而來的就是暴飲暴食，甚至壓力巨大，更加睡不安穩。

朋友，你這樣子，怎麼能見到凌晨4點鐘的洛杉磯啊？

只有這樣的一天，才是真正的生活：

每天清晨自然醒，伸展拉伸，很快就清醒過來，伴隨著自己喜歡的音樂，洗臉刷牙，擼擼貓，澆澆花，把床收拾乾淨。

做好簡單的早餐，在享受中慢慢吃掉它們，不是狼吞虎咽不知味。吃完早餐，可以讀書，可以學習，做自己想做的事情。然後去上班。

寫小說寫的最好的人當中，最會跑步，非村上春樹莫屬。他說自己在寫長篇的時候，每天凌晨四點起床，寫到十點，剩下的就是一整天的自由時光了。

早起的好處顯而易見

1、一天都被延長。清晨的時間，是你一天之中唯一可以不被打擾的時光。別人在睡覺，你在吃早餐。別人在睡覺，你在運動。別人在睡覺，你在讀書。別人在睡覺，你在學習。不需要堅持太久，你和別人的差距就會拉開。對於大部分來說，成功除了天賦，主要就是勤奮。

2、精力會更充沛。早起，讓你從容不迫，精神不再緊繃，一切都可以精心去做，更容易進入工作狀態，一天的工作效率都會變得更高。生活變成享受，而不是緊迫的生存。

3、早起可以做自己。每天早晨起床之後的那段時間，是你離真正的自己最近的時候，你可以和自己相處，可以和自己對話，知道自己想做什麼，真正認識你自己。

早起的那段時間，有很多事都值得做

1、運動

可以在房間里做瑜伽，做拉伸，做簡單的器械練習，也可以去周邊的街道，公園裡，慢跑半個小時，認識這個城市的清晨。享受柔和的陽光。

2、閱讀

定個閱讀計劃，每天早晨讀30頁，用一個月的時間，啃下來一本大部頭的書。

3、早餐

不吃早餐的人，一定是不幸福的。每天都堅持自己準備豐盛的早餐，那種幸福感用任何語言描述都是乏力的。隨手買個包子，油條，煎餅，邊吃邊上路，甚至不吃早餐的人，一定無法體會。

4、做計劃

凡事不預不立。總覺得生活過得沒有條理，這一步不知道下一步要做什麼，你就應該試試每天早上給自己列個清單了。照著清單做，把每天都過得充實，這也是一種幸福。

5、聽音樂

早晨是最安靜的時候，也是你大腦最空的時候，此時更能感受到音樂的美好，聽到很多平時不曾注意的細節。

6、走路、騎車去上班

既能鍛煉身體，也能讓你重新認識你所在的城市，說不定會讓你有意外收穫。

明天起，試試打敗你的懶惰和拖延症，讓自己的早晨不再被窩裡度過。

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