男怕傷肝，女怕傷腎！女人，如何關愛腎臟？

俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。眼下，白領女性的工作壓力越來越大，身體調節機能常常出現紊亂。我們在大力號召「拯救乳房」、愛護子宮的同時，也應該關愛自己的腎臟。

3月9日是第十二個世界腎臟病日，今年的主題為「遠離肥胖，遠離腎臟病」

女人，要怎樣才能更好地保護自己的腎臟，「腎」出健康女人味呢？讓我們聽聽鄭醫專家是如何來解讀的。

女人患腎病病情更嚴重

准媽媽、常化妝染燙髮女性要當心

多數人認為，男人應該養腎，女人應該補血，事實上，這是一個普遍存在的誤區。

鄭州人民醫院腎病中心副主任沈蓓莉指出，在臨床醫學腎病患者中，女性的比例並不低於男性，甚至女性患腎病的程度還要較之男性嚴重，主要是由於女性對於腎的重視程度不如男性高，許多女性對早期慢性腎病察覺太遲、治療太晚，導致腎病爆發時已經比較嚴重。

同時，女性若在孕前出現慢性腎病且未及時治療的，那麼懷孕期間由於加重了腎的負擔，產後將更容易患腎病，嚴重的可能會誘發尿毒症和高血壓綜合症，甚至是在孕期就導致早產。

沈蓓莉提醒，准媽媽們一定要進行孕前體檢，做個尿常規，檢查是否存在血尿、蛋白尿、管型尿等腎臟異常情況。

時下不少女性喜歡染髮燙髮，對此，沈蓓莉強調，長期染髮燙髮以及愛化妝的女性，尤其要注意防止化妝品中的重金屬以及染髮劑中的化學物質損害腎臟，導致腎功能的下降，而腎功能下降會導致女性月經不調進而影響生育能力，擾亂正常的工作與生活。

腎虛並非腎臟有病

生活中經常會聽到有朋友自稱「熬夜熬到腎虛」，而鋪天蓋地的廣告宣傳也似乎在告訴人們，「十人有九虛，疲勞就是腎虛，腎虛就需要補腎」……其實，這些說法都不正確。

那麼，到底什麼是腎虛？腎虛是不是腎臟出現了疾病？補腎和壯陽有關嗎？

沈主任解釋，中醫所說的腎是人體五臟之一，是中醫臟像學說中的概念，其作用相當廣泛，幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、呼吸系統。

而西醫學中的腎臟是人體一個實實在在的重要器官，腎臟病是指腎這個器官得了腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等疾病。

腎臟病可表現為泡沫尿(蛋白尿)、血尿、少尿、水腫、貧血、高血壓、尿頻、尿急、尿痛等一個或多個癥狀。

「決不能把中醫的『腎』與西醫的那個叫『腎』的器官混為一談，腎虛並不等於就是腎臟病。

出現腎虛癥狀時應予以重視，尤其是當女性患者出現綏中、脫髮、皮疹、月經不調時應注意各癥狀之間的相互聯繫，同時進行繼發性腎臟病和狼瘡性腎炎的篩查。」沈蓓莉強調說。

「補腎」藥物要慎重

有很多自覺腎虛的患者，總想用些補腎藥物改善癥狀，加之許多廣告的誇大宣傳，導致補腎藥物誤用濫用的風險大增。

殊不知，「是葯三分毒」，目前也沒有確切的資料證實「補藥」能起到「補腎」的作用，相反許多補藥內含成分並不清楚，不適當進補反而有可能導致多種併發症。

沈蓓莉指出，腎是身體的清道夫，通過尿液清除體內代謝產物以及廢物、毒物，同時經腎的吸收功能保留水分及其他有用物質。

如果將每個腎單位比作一個高效的小過濾器，腎就是一個由100萬個小過濾器組成的神奇環保工廠，永不停歇地清洗著人體的血液。

因此，普通人根本不需要所謂的「保腎葯」，事實上也不存在任何靈丹妙藥能夠保護腎，只要不去損害腎，就是對腎最好的保護。

注意生活細節預防腎病

沈蓓莉建議，日常生活中女性及其家人應該多注意自己身體的變化，遵循健康生活方式，從生活細節方面預防腎病。

1.均衡飲食遵循「三少」

少鹽、少脂肪、少油膩。

2.不要濫用止痛藥感冒藥等藥物

最常見對腎造成損傷的藥物為各類止痛藥、感冒藥、某些抗生素及含有關木通的中藥(龍膽瀉肝丸、冠心蘇合丸及造影劑等)。

3.預防和控制高血壓

高血壓是加重腎損傷的獨立危險因素。預防高血壓，使血壓達標是避免腎損傷和延緩腎臟病進展的重要措施。

4.控制血糖、血脂及肥胖

糖脂代謝紊亂、肥胖均可導致及加重腎臟病，控制血糖、血脂可有效延緩腎臟病進展。近年研究發現，由於女性肥胖導致的腎炎日漸增多，適當運動、減輕體重對預防腎臟病的發生有益。

來源：鄭州人民醫院

大醫道，醫療行業資源中心，是鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心的協同機構：醫療政策解讀，精準行業資訊，醫院管理研究，高端人才平台。

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