如廁，是每個人都要面對的事情，古代人都是蹲著如廁，現代馬桶的設計讓人們可以不必蹲著上廁所，但是，有人認為馬桶會導致便秘、痔瘡等疾病，坐著如廁真的會導致痔瘡、便秘嗎？

蹲，確實更順暢

排便時，蹲位和坐位都是允許的，現在家庭大多採用的是坐便器。認為蹲姿排便比坐姿好的理論依據主要在於一塊被稱為「恥骨直腸肌」（puborectalis）的肌肉。正常排便時，在肛門裡面大概6公分的位置有一個肛直角，它使大便到直腸後不會直接排出，而是在肛直角上存留，排便時原則上肛直角越大越好，如果達到180度，那也就成為一條「直線」，從而排出會很順暢。正常情況下為90—100度左右，坐位時可能會達到100度到110度左右，蹲位則能到110—120度左右，理論上來說，肛腸角越大，排便時所費的力氣較小，所以蹲位比坐位時肛直角會更大一些。

坐，與疾病無關

這麼看來，似乎確實是蹲姿排便比坐姿更好。且慢，由「蹲姿排便肛腸角更大」推得「蹲姿排便減少便秘」的結論，隱含了一個前提，那就是「便秘是由肛腸角太小引起的」。但事實上，更大的肛腸角雖然可以使排便時用力更少，減少排便時間，但是便秘發病的決定性因素卻不是肛腸角。

因家用坐便器較多，排便時可將上身往前傾，肛直角就會變大，或者在腳底下放一個小板凳，大約二三十公分高的板凳，也會使肛直角變大，從而更順利的排便。綜上所述，排便時蹲位坐位都可以，若大便不通暢，可以通過上述兩種方式來進行改善。

導致便秘的原因有很多，包括：

1、年齡。長者比年輕一輩較常出現便秘。不過，疾病及藥物也是一個十分重要誘因。

2、抑壓便意。

3、生活習慣產生變化，例如假期、外游。

4、懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化。

5、服用某些藥物，包括制酸劑、強效止痛藥（如嗎啡）及一些抗抑鬱葯。

6、部分疾病，例如帕金森氏症、糖尿病。

頭條好評文章推薦：↓↓↓↓↓↓↓↓↓

人體健康長壽的十大標誌，你有幾個？

黑眼圈竟預示著這4大疾病，你是哪種黑眼圈呢？

堅果中藏著這些貓膩，小心會中毒！

尿液中透露的健康大秘密！