三七不是神葯，但長期吃效果確實不錯！

三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥食材，也是很多女性用來保養的美容品，很多中醫都吃：中國中醫藥出版社的樊正倫老師、北京中醫藥大學的陳淑長教授，都選擇提倡按照保健量吃，三七粉也不是神葯，不能一次搞定，但是長期吃就有用！

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如果您是已經開始服用三七粉的朋友也可以看看本文，對照一下自己服用的情況，做適當的調整。

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三七粉服用時間

★1、早上服用：

早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

★2、晚上服用：

服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

★3、空腹服用

空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利於腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。

★4、胃不好的飯後服用

將三七粉安排在進餐後30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利於藥物的吸收和利用。

三七粉生打熟補怎麼吃？

1、生吃

每天6克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次3克較為合適。一般的吃法都是生三七粉吃，下面提供的配方沒有特別的註明就是生三七粉。

針對：跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血症。並可防治冠心病、高血脂、高血壓等。

2、熟吃

直接用開水沖服。或是將三七粉炒熟服用。燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟後，加入10-20克三七粉或者三七頭，燉10分鐘即可。這個主要是做菜吃，炒熟的三七粉很少用來泡水吃。

針對：補血、活血、用於身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。

三七粉針對不同人群吃法

1、中老年人氣血虛弱

包括貧血，面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食欲不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數值下降）等，可服用三七及相關製品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。

2、中老年人神經衰弱

失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食慾之功。可於每日晚飯後開水吞服生三七粉3克，或服三七總甙沖劑。

3、冠心病或有冠心病傾向

有胸悶、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次3克。或配丹參，等分為末，每次吞服3克。也可服復方丹參片。

三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優點，既改善了冠狀動脈的血液運行，又可補益正氣，增強戰勝疾病的能力

4、血脂（膽固醇）過高

肥胖超重，可每日吞服三七粉3克，連服1周，休息1周。也可配製何首烏、黑芝麻、澤瀉等分為末，每日服5克，分早晚2次服。

既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治鬚髮早白。這一作用可能與三七促進人體物質代謝的作用有關。

5、治療跌打損傷，瘀滯腫痛

外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等癥狀。

一般外傷後（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次3克，日2次，連服5～ 7天，可收血止、瘀消、腫消、痛止之功。

6、胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎出血傾向人群

可單吞生三七粉3克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等分為末，每服4克，日服2次。有促進止血、使潰瘍病灶癒合、止痛等作用。

三七養生養顏，對全家人都好！三七，生吃活血，熟吃補血，男女老人皆宜。平日可用三七膳食，一家人吃了都有好處。

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