88歲中央保健局原局長體檢指標比年輕人還好，長壽秘訣竟是它？

88歲高齡的中央保健局原局長王敏清老先生，曾經為20多位國家領導的健康服務過，他身上還有很多奇蹟：半個世紀沒感冒、60多年體重一直保持正常、88歲的體檢指標比年輕人還好……

那王老有什麼樣的健康保健秘籍呢？下面我們就來解密。

謎一樣人生：為20多位領導的健康負責

王敏清老先生的工作經歷很不一般。從1954年進入中南海保健組，到「文革」後出任第一任中央保健局局長，他在中南海曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英、胡耀邦等20多位黨和國家領導人服務過，並做過楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫生。

王老不僅人生經歷豐富，就健康這個指標還有很多奇蹟。

1贊：身體各項指標比年輕人還棒

88歲高齡的王敏清老先生的體檢表或許比你都正常。不信？就來看看吧！

88歲的王敏清2002年-2016年十五次年度體檢的重點結果

從血糖到血脂，從高密度到低密度，還有心電圖，B超等，結果一切正常。相信即使是現在的年輕人也不一定能比。

2驚：半個世紀都沒感冒

半個多世紀不感冒，試問有幾人能做到？

王老先生就做到了，他五十幾年沒有患過感冒。然而，並不是說他沒有得過其他的病。在70多歲時，他因為不小心摔了一跤，造成了骨折，得過肺炎，甚至患過喉癌。但是他都挺過來了，依然健康長壽。

3奇：60多年一直62公斤上下

王老先生還有一個健康指標堪稱「奇蹟」，就是體重。大家都知道，人的體重總要維持在一個標準範圍內才能擁有健康的一個身體。而長期穩定的體重是健康的重要指標之一，王老先生的身體能夠如此健康，跟他60多年保持體重在62公斤上下，是密不可分的。

王老健康長壽的三個秘訣

王敏清老先生堪稱神奇般的健康長壽，想必很多人都想學，那就來一起看看他的健康秘笈吧！最後一條最獨特。

1運動：長期鍛煉，最愛打乒乓球

王老先生說，年輕人就要多鍛煉，為老了打好基礎。笑著說出了他奉行幾十年的12字箴言「不嬌氣、不慣養、不享福、不怕累」，來告誡現在的年輕人。

退休後也不能倚老賣老，應該自己的事情自己做，時常參加鍛煉。在運動方面，王敏清老先生最經常做的就是打乒乓球。王老說，「打乒乓球對老年人傷害小。」老人常打乒乓球能養神健腦、護眼助消化，是一項非常適合老年人的運動。王老提醒廣大中老年人不要做太過劇烈的運動，不要因為鍛煉傷了自己。

2飲食：有個飲食好習慣

不健康的飲習慣會成為人們患上多種慢性疾病（如癌症、糖尿病、肥胖症和心臟病）的一個風險因素。飲食規律會讓人少生病，能避免患上多種疾病，從而延長預期壽命。

王老年輕時候也是一個「拚命三郎」，趕上工作忙，一天都吃不上一頓飯。但是，自從退休後，平時吃飯的量基本固定，吃飯的時間把握也比較準確，養成了吃飯規律的好習慣。王老還強調，「要想健康，就應當遵循大自然規律，該吃飯時就吃飯，該休息時就休息」。

3獨特秘籍：常喝小酒保健康

要問到王敏清老先生比較特殊的健康秘笈，他說，「我主張喝點酒，不管什麼酒，只要適當都可以喝點，這叫常喝小酒保健康！我從1954年開始喝酒，直到現在也每天都喝點，身體健康得很。就是千萬別喝大酒，別說飲酒過量有損身體，就是吃飯過量了還有害呢。」

作為老年人經常有供血不足，腦供血不足，心臟供血不足，怎麼辦？到醫院大夫就是開一些擴張血管的葯，擴張血管的針，目的就是讓患者增加血液循環，西醫叫擴張血管。

對此，王敏清老先生說，喝酒一樣也能增加全身的血液循環，改善供血不足狀態。「總說適量喝酒，但不是人人都適合喝酒，第一個對酒精過敏的人不能喝，第二個胃潰瘍不能喝，肝功能不好不能喝。至於量上面，我建議喝到身上發熱，就說明增加血液循環，保持這個量就沒問題。」王敏清介紹。

隨著生活水平的提高，消費者對於健康產品的需求也越來越大，飲酒過多會對人體產生許多危害，要注意適量、少量飲酒，擁有積極健康的生活態度。

相關鏈接：紅曲酒

紅曲的菌種是紅麴黴，它是一種耐高溫、糖化能力強，又有酒精發酵力的黴菌。是一種純天然、純綠色、有益於人體健康的高價值健康品，古代記載就有「活血化療、健脾消食、溫中、益氣」等功效。李時珍的《本草綱目》和宋應星的《天工開物》都有紅曲的製法和應用的記載。

不少老年人喜歡在家泡製一些養生保健酒，在酒裡面放些枸杞、靈芝、西洋參等動植物中藥材來內補，有時也會喝點市場上直接購買的保健養生酒，但是目前市面上的養生酒中藥味道特別濃，失去了白酒原來的醇香，很多人會覺得失去了酒的醇香甘美。

現在用紅曲釀製保健酒可以兩全其美，既滿足了大眾喝醇香白酒的心愿，同時，又實現了保健養生的目標，成功地把人們的興趣愛好和保健結合了起來。一舉兩得，正符合當下所倡導的建設健康中國，實現大健康大融合的目標。

貴州茅台酒廠（集團）保健酒業有限公司張城介紹說：「現代的紅曲酒不是簡單採用將動植物浸泡於酒的傳統保健酒的釀製方法，而是創造性地將傳統釀造工藝與高新研發成果有益健康的紅曲完美結合，精心釀製出集色、香、味和養生於一體的『紅色傳奇』。」這樣的酒既保留了酒的醬香型口感，又能保健養生。這個就是釀造出色香味俱全的紅色傳奇，茅台不老紅曲酒。