女性更易神經衰弱 3招教你巧避免
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神經衰弱的表現
1、在記憶的黃金時期卻總忘東忘西,出門忘了帶鑰匙,上學上班忘了帶手機等等,剛做過的事情轉眼就忘。
2、每天無精打采,上班上學昏昏欲睡,到了睡覺的點就精神。
3、情緒波動大,為一點小事就可能鬱悶,別人一句無心之語就能被激怒,引發一頓怒吼,但事後就後悔不已。
4、愛哭,凡事愛往壞處想,而且一想就得哭,哭完了才覺得痛快。
5、入睡變難或睡覺變輕,一點動靜或光線就會驚醒,如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等,而且翻來覆去再也難以入眠。
6、幹什麼都提不起勁來,覺得做啥都累,就想在一個地方坐著或躺著。
7、一點小事,就覺得是天大的事,總覺得無法解決,以至於唉聲嘆氣,終日愁眉苦臉。
8、喜歡與別人吵架,稍不順心就跟人吵,聽到好消息,馬上就大喜過望,不能自已。
當出現以上神經衰弱的表現的時候,女性應該適當地把握自己的敏感:
一、學會強化自己
在生活中不乏有那種以別人的評價為轉移,以別人的好惡為是非的人。這種人長期跟著別人轉,久而久之就會養成過分敏感的性格。因此,要避免這種「過敏心理」,因為它會給你現在和今後的社會活動帶來數不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時,你不必局促不安,也不必神情窘迫,唯一的辦法就是直接面對對方的審視,久而久之,你就會發現自己就是自己,可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格里。
二、不在小事上斤斤計較
每天生活中人際交往中的矛盾、衝撞甚至衝突,都是無法避免的。有些小事發生了,也就把它當作雨過雲消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走,人也會變得瑣碎,不僅不討人喜歡,自己也會自尋煩惱。
三、正確認識自己的價值
要認識到自己不能代替別人,別人也不能代替自己;別人不會事事賽過自己,自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷,敢於公開自己的優缺點,而不儘力去掩遮一切;要有「走自己的路,讓別人說去吧」的勇氣。
四、業餘時間充實自己
參加集體娛樂或讀點你自己感興趣並有益的書籍。當有「敏感」干擾時,即用鬆弛身心的辦法來對付。可進行自我暗示,轉移注意力,如轉移話題、有意避開現場等。另外,堅持經常性的體育鍛煉,也有助於防止「心理過敏」的現象發生。
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每個人的心裡都有個黑洞,因此快樂並苦惱著
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