过敏性鼻炎横行，全方位防治法尽在此处！

小编导读

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宛若仙境

的桃林中体验一番，也有不少人真正踏着春的气息去一赏桃之芳华。然，有过敏性鼻炎者，可要慎重了！过敏性鼻炎是不少人的困扰，今且分享防治过敏性鼻炎的妙招，且看且收藏哟

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过敏性鼻炎，也就是变态反应性鼻炎的俗称，它是过敏原通过呼吸道进入体内，主要与鼻腔黏膜发生过敏反应炎症而引发的鼻部慢性疾病。目前，随着工业化进程的加快和人们生活水平的提高，过敏性鼻炎的发病率逐年上升，目前已达正常人群的10%~20%。

过敏性鼻炎只是过敏反应性疾病中的一种，它的发生机制与其他过敏反应性疾病也是一致的，因其主要表现在鼻部，故在临床表现上有一定的特殊性。过敏性鼻炎的发病原因有遗传因素（内在因素）、环境因素（外在因素）及精神、情绪等因素。另外，鼻腔局部结构因素，如鼻中隔偏曲也可以加重过敏性鼻炎的症状。

过敏性鼻炎的症状主要体现在：①打喷嚏：有的人打喷嚏可以一连打十几个甚至几十个。②流清鼻涕：典型的过敏性鼻炎流清鼻涕像打开了水龙头，一天一筒卫生纸都不够。③鼻子痒：也非常突出，常常像蚂蚁爬行的感觉。④鼻塞：常常在症状发作时严重，呈交替性鼻塞，而症状不发作时表现可不明显。另外，有许多患者还伴有鼻腔干燥感、头痛等。打喷嚏、流鼻涕的患者并非都是过敏性鼻炎，而过敏性鼻炎的四大症状里面每个患者的表现也各有侧重，并不是千篇一律，如有的人以打喷嚏为主，有的人以流清鼻涕为主，有的人以鼻塞为主。

过敏性鼻炎与中医学的鼻鼽相似。主要是因为肺气虚弱、卫表不固而致风寒之邪乘虚而入，使肺失清肃、津液停聚鼻窍而致。而且也与先天不足、后天失养相关，脾肾虚损可导致肺虚，免疫功能下降，再加上致敏原的刺激、情志不遂，因而产生此病。

预防过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起过敏的物质，即过敏原，并尽量避免接触。

一

防过敏源

要预防过敏性鼻炎卷土重来，首要一点要防过敏原，即容易引起过敏的物质。

1.

所有卧具（床垫、被褥、枕头）用不透气外套密封，每1~2周用60℃以上热水烫洗。

2.

不使用羽绒和蚕丝制作的衣被，不要使用毛毯。

3.

室内不铺设地毯。

4.

毛绒玩具容易成为螨虫滋生地，不要在床上摆放。

5.

不在家中养狗、猫、家禽、鸟类等宠物。

6.

定期用杀虫剂杀死蟑螂。

7.

室外过敏原以花粉多见，应尽量避免各种花粉吸入，室内不养花。

8.

室内不堆放容易产生霉变的木材或其他废弃物；腐败的植被中存在较多真菌孢子，故除草时需注意。

9.

保持室内空气干燥。

二

防有害刺激和污染的空气

有害刺激和污染的空气是过敏性鼻炎发病的重要原因之一，日常生活中要注意避免。

1.

寒冷空气、污染空气都会刺激鼻黏膜，引起过敏性鼻炎发作和症状加重，故应该特别注意。

2.

严格禁烟、禁酒，避免被动吸烟，忌用辛辣食物。

3.

注意防寒保暖，随气温变化及时增减衣被。

4.

防止受凉感冒，感冒易诱发过敏性鼻炎发作或加重过敏性鼻炎症状。

5.

尽量减少温差。

三

日常保健

过敏性鼻炎反复发作还与多种因素有关，如精神因素、免疫力低下，但是也不是没有解决方法，只不过需要持之以恒。

1.

保持身心愉快。过度生气、忧郁、烦恼等精神刺激和心理压力都会诱发过敏性鼻炎或加重过敏性鼻炎症状。

2.

加强锻炼，增强体质，可采用散步、慢跑、太极拳、体操等。

3.

冷水洗脸，增强机体对气候温差等变化的适应能力，使皮肤通过受刺激，增加局部血液循环，以保持鼻腔呼吸道通畅。

4.

热水（42~45℃）泡脚可提高鼻黏膜表面温度，减轻鼻腔对抗原攻击的早期反应。每次睡觉前可泡脚半小时。鼻腔热蒸汽吸入也具有同样效果。

5.

季节性发作者，可在发作前2周左右提前使用药物，能有效预防或减轻发作。

6.

适当使用免疫调节剂。

四

药膳调理

药膳食疗可以帮助患者调整体质，补益虚损，改善症状，防止诱发。根据证型可以分别食用下列药膳。

1

肺脾气虚证

肺脾气虚证表现为鼻腔酸胀而痒，鼻甲黏膜苍白或淡白，喷嚏连作，早起更甚，鼻塞流清涕，时发时止，伴有乏力气短，胃纳不香，面色白，或有自汗。舌淡，苔薄白，脉虚弱。宜食用益气固表类的药膳。

（1）玉屏鸡

原料：

黄芪60g，白术20g，防风20g，家鸡1只（约1kg）。

制法：

将鸡宰杀去毛及内脏，再将以上三味中药纳入鸡腹中，文火炖至熟烂，调味，食鸡肉并喝汤。

功效：

本品中黄芪、白术、防风即为成方「玉屏风散」。黄芪补肺气；白术可健脾、培土生金，脾气旺则肺气足；防风外散风邪、内升清阳，可助芪、术二药。而家鸡甘、温，有补中益气作用。合而用之，可收益气固本之功。

（2）山药枣泥糕

原料：

山药100g，大枣10g，糯米粉250g。

制法：

将山药切块，大枣去核，放入锅内蒸软，枣去皮，将山药捣成泥状待用。再将糯米粉加水和软面，放入蒸糕模型中，在中间加一层山药枣泥，共同蒸制成糕。

功效：

山药入肺、脾、肾三经，补一身之气；大枣甘、温，补中益气；糯米补气健脾，为粮食中的首选。常食此糕，可起到补肺健脾、固本作用。

2

肺肾阳虚证

肺肾阳虚证表现为鼻黏膜下鼻甲晦暗，喷嚏频作，清涕不止，并伴有咽痒咳嗽，乏力，胃纳欠佳，易腹泻腹胀，腰酸怕冷，夜尿频数。舌淡，脉沉迟。多为长期慢性消化道疾病体虚以致风寒内袭、肺肾阳虚。此类型以中老年人为多见，可常年发作，冬季加重，或春秋换季时发作。宜食用温肾助阳祛寒的药膳。

（1）生姜核桃茶

原料：

生姜3g，核桃仁10g。

制法：

将生姜洗净切成片待用，核桃仁放入锅中，加水500mL，煮沸20分钟后，放入生姜片，再煮5分钟，即可饮用。

功效：

核桃仁甘、温，入肾、肺经，有补肾固精、温肺定喘作用；而生姜辛、温，可温肾而发散风寒，对于风寒内袭、冬季尤重的患者，可缓解症状。

（2）加味山药饼

原料：

山药250g，补骨脂30g，面粉250g，红糖适量。

制法：

将补骨脂炒后研末，山药去皮捣烂研成泥，与面粉加适量水及红糖和匀，烙成薄饼即成。

功效：

补骨脂辛、苦、温，入肾、脾经，具有温脾补肾、固精作用；山药补肺健脾益肾，味甘性平，补而不燥，对于肾虚下元不固者尤佳；红糖暖胃，合而用之，可对肺肾阳虚的患者有一定效果。

版权声明

本文选自《

中医治未病（2版）

》（中国中医药出版社出版，孙涛、何清湖主编），最终解释权归原作者所有。由

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