養肝如養命！不花錢三種方法，疾病肝痊癒，健康肝延年

肝臟，可是人體中，最大代謝器官了，我們吃進的食物，需要肝臟來進行一系列的合成和分解。但是，肝臟也是非常的容易變差的器官，平常的養護，真的是十分的重要。但是，你知道到底該怎麼讓肝臟變好嗎？為大家介紹，不花錢3種方法，病患肝可痊癒去根，健康肝可青春延年

中醫認為「養肝就是養命」。肝臟如果代謝的很不正常，那麼，人體所需的養分，就得不到供應，各器官無法正常工作：明亮的眼睛乾澀 獃滯，本應光滑堅韌的指甲，也會變得乾枯變形。肝臟無法正常排毒的話，毒素就會滯留在體內，再健康的人也完了

第一，晨起動一動。古人講「聞雞起舞」

第二，定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣 血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

第三，按摩穴位。可以每天敲敲膽經。當然了，平時一定要注意飲食的健康，多吃一些對肝臟好的食物，例如下面的。

一起看看吧

1、韭菜：助肝升發

韭菜被李時珍描述為「肝之菜」，而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口，營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發，很好的補充人體人的肝氣。春季我們可以多吃韭菜雞蛋等食物。

2、豆苗：保護肝臟

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以幫助人體排出毒素，並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。

3、西蘭花：增強肝臟的解毒能力

西蘭花的營養很豐富，它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，被譽為「蔬菜皇冠」。這些營養成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

接下來給大家分享一款春季必飲茶品枸杞茴香老薑茶，它有著養肝、驅寒、補血等功效，很適合我們在春季服用。

食材：30粒枸杞、2克小茴香、3克乾薑、250毫升開水。

做法：枸杞、小茴香微碾碎，再把乾薑用開水沖泡即可。

這裡面枸杞中含有甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有很好的效果；同時枸杞還具有滋補肝腎、益精明目的功效。小茴香辛溫，入肝、具疏肝理氣，溫腎祛寒作用。乾薑性熱，辛烈之性較強，具有溫脾胃之陽的功效。但是這道茶品不適合陰虛熱內者飲用。

三月是養肝的黃金月，大家一定要在這個季節里養好自己的肝，讓自己一整年都擁有健康的身體。

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