冠心病應該如何午睡?

午睡是絕大多數人的生活習慣，然而，如何午睡卻大有學問，尤其是對冠心病患者來說，做到科學的午睡甚為重要。下面就來看看冠心病患者如何科學地午睡：

1.不宜午餐後立即躺下午睡，因為此時大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息20分鐘。

2.患有高血壓者，睡前忌服降血壓葯，因為睡時血壓下降，可使心、腦、腎等主要臟器供血不足，以及凝血物血小板附於血管壁引起血栓，導致缺血性中風發生。

3.睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張；油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變。

4.睡姿應取頭高腳低、右側卧位，以減少心臟壓力，防止打鼾，須注意的是坐位及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇。

5.午睡時間以1小時左右為宜，過長過短均不宜。起床後先在床上做輕度活動，慢慢坐起，用手在心前區、胸部作5～10分鐘按摩，然後下床喝一杯水。

黃振宇/文