拉丁舞女士手型的練習

拉丁舞中女士手的漂亮動作，是非常吸引人的，不過相對於腿和中段來說，經過簡單的練習就可以達到很好的效果。

1、手關節的能力：

手腕：伸直右臂，手心朝下壓，盡量呈直角，可藉助左手下壓。手心朝外，眼睛看著手背，手向回拉，盡量做到直角，可藉助左手。指根：指跟向下壓，手背和手指呈鈍角，左手可掰著右手手指向上。這樣指尖呈現翹起的狀態，指尖從側面看起來纖細無比。

2、手的靈活性：

手腕：手繞著手腕繞圓旋轉，盡量貼近小臂。手指：手指依次握緊，從食指到小指，再依次伸直。同樣，小指彎曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指。每次間隔的時間要相同，手指需要堅持鍛煉到靈活。

3、其他舞蹈訓練：

可以學習民族舞或肚皮舞里的各種手勢，比如東北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手勢，可以讓手的動作，變得美起來。

以上各動作左右手都進行練習，力度貫穿到指尖，而不是只有柔軟，剛開始可能會有些疼，調整呼吸並盡量做到最大幅度，堅持下來，手部的動作會越來越自然漂亮。

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