過敏季到來，用好這5點，孕媽抗敏必勝！

春季，是一個生機勃勃的季節，對過敏源也是一樣，在春天這個容易過敏的季節，有過敏困擾的孕媽媽一定不能掉以輕心哦，畢竟，普通人過敏狀況嚴重時還可以以藥物控制，但對於孕育小生命的孕媽媽而言，往往會擔心吃藥影響胎兒而降低服藥的意願，所以孕媽必須做好預防工作！

拒絕流感上身

季節交替時，不只是氣喘與過敏性鼻炎的好發期，含病毒、細菌或真菌的呼吸道感染，都可引起呼吸道發炎而誘發氣喘。若正逢流感盛行，感染流感可能引起肺炎、心肌炎等嚴重併發症，孕媽媽要小心防範才是。潘世斌醫師指出，流感盛行時，應少去人多的公共場所，降低自身被感染的機會。

遠離過敏原

潘世斌醫師指出，「遠離過敏原，可減少誘發過敏的機會」。但過敏原的種類很多，常見的吸入性過敏原有塵埃、黴菌、空氣微粒、貓狗等寵物的毛、花粉等。他建議孕媽媽可考慮接受過敏原檢測，了解自身容易被哪些過敏原誘發過敏反應，然後儘可能遠離這些過敏原。

穿著衣物以棉質為佳

受到孕期激素改變的影響，不少孕媽媽容易有皮膚過敏的問題，當感到不適時，最好就醫，由醫師開出適合孕媽媽的藥物治療。平日最好穿著棉質衣物，避免穿容易刺激皮膚的毛料衣物，建議以寬鬆衣物為宜，不讓皮膚受到壓迫。另外，洗澡時的水溫不宜過熱，避免對皮膚產生刺激。

外出戴口罩一舉數得

鼻子可過濾調節吸入空氣的濕度（讓空氣乾燥）、溫度（將冷空氣加溫），使之適合人體並進入氣管。如果鼻子功能不佳，呼吸道的問題就會層出不窮。潘世斌醫師提醒孕媽媽，到戶外時，戴上口罩可保護鼻子，不讓冷空氣刺激敏感的呼吸道。此外，戴口罩也可避免吸入飄散在空氣中的過敏原，還能在流感盛行時，成為保護自己免受無所不在的病毒侵襲的「最佳防護罩」！

攝取維生素與omega-3必需脂肪酸

「不要輕忽攝取蔬果類的重要性」，潘世斌醫師解釋，當身體出現過敏反應時，會出現組胺的物質而引起發炎反應，癥狀包括發癢、發紅、腫脹、呼吸急促等。而維生素A、C、E，有助於身體健康與免疫功能調整，其中維生素C具有抗組胺的效果，可使過敏原不易侵入。而攝取足夠的omega-3必須脂肪酸，也有助降低身體的發炎反應。

也有不少人認為，避免食用曾讓自己產生過敏的食物，就可避免過敏。事實上，造成食物過敏的原因與食物攝取的次數、數量都有關係，倒也不用「因噎廢食」。最佳方式就是均衡攝取六大類食物，體質自然會調整在平衡狀態，就不必擔心有食物過敏的問題。

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