如何擺脫心理自卑的狀態呢？

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1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2、做你愛做的事 讓自己受到鼓舞

當我們享受快樂時，會感覺好得多，當我們沒有達到標準時，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態會令人振奮，也能讓我們更樂觀。

做你愛做的事也能讓你回想起控制感，你能創造任何你想要的東西，一些問題也無法再讓你慍怒生氣。

3、照顧好自己

當我們對生活感到不滿足時，一般都會與日常的選擇和習慣有關，有一些事會讓我們滿足，也有一些會讓我們筋疲力盡。

所以生活不是那麼順利時，也不要丟掉這些重要的習慣，要吃好，睡好，學會沉思或其他一些你認為幸福的事。

4、睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：「我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。

5、作出回應而非反抗

當我們感覺不太好時，我們更容易變得敏感、喜怒無常，很容易動怒或難以控制自己。

刺激與反應之間的時間差非常重要，有助於我們作出那些獲得良好感覺的選擇，並保持誠實正直。當你有意地區做出反應時，會感覺更棒。

下次當你要說出什麼或做什麼事時，暫停，深呼吸，想一下後果，這會讓你對自己感覺更好嗎?還是會讓你後悔愧疚?

6、凡事儘力而為

歸根結底，我們的生活時好時壞，但即便日子不那麼順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。

如果當下你對自身感覺不太好，先不計結果地儘力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都隨緣。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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