居家養生注意這些細節，輕鬆提高生活品質

俗話說，民以食為天，吃是大家的頭等大事。但對於大部分人來說，吃飽已不再是問題，而是如何吃好，如何吃得更營養健康才最關心的。如何才能吃得更營養健康呢？那肯定是自己在家做是最能保證的了，今天小編就來講講，如何在自家廚房做出營養美味的美食，輕鬆提高你的生活品質。

（1）日常多煲養生湯

廣東人的飲食是最注重養生的，尤其是他們擅長煲各種養生湯，也是非常地出名。在日常生活中，通過各類滋補湯進行食補，收穫到很好的食療效果，以達到健康長壽的養生方式。所以，你的廚房裡應該有一個好的養生煲。

（2）再忙吃好早餐

現在很多的都市人群都沒有健康的早餐習慣，工作辛勞，早上為了多睡幾分鐘，寧願不吃早餐，或者隨便在街邊小店買一點什麼吃的就對付過去，這都是不健康的。人們常說，早餐要吃得像皇帝，早餐吃好了，對身體一天的營養補充，以及對腸胃的健康等，都有好處。即使再怎麼忙碌，早餐也不但要吃，還要吃好。

（3）DIY健康果蔬飲料

健康飲品，自己做。我們每天都會喝一些飲料，但是最健康的飲料，還是我們自己選用新鮮果蔬做的果蔬汁最是營養美味。你可以選擇自己喜歡的水果或是蔬菜來榨汁，不僅僅可以補充身體的各種營養元素，果蔬裡面含有豐富的纖維，對腸胃消化等都是好處的。

（3）睡前一杯熱牛奶

忙碌的一天過完了，你需要一個高質量的睡眠。如今很多都市人群，因為工作喝生活的種種壓力，睡眠質量都不高，深度睡眠時間短，所以需要想辦法改善睡眠質量。睡覺前喝一杯熱牛奶，將會有助於提升你的睡眠質量，讓你有更多的深度睡眠時間，睡得更加香甜。

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