晚睡MM的美容護膚小竅門

　　現在的上班族通常都有晚睡的習慣，而得不到充足的睡眠，肌膚就等於是面臨著最大的考驗。對晚睡一族來說，美容護膚也是非常重要的。小梵就來為晚睡的MM們準備了一些美容護膚小竅門，趕緊來學學吧。

　　美容護膚小竅門——晚睡不晚洗

　　中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前，可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘清潔，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

　　美容護膚小竅門——及時給皮膚補足水分

　　皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

　　美容護膚小竅門——抗疲勞的功效

　　飲食上盡量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如：牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果：如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　美容護膚小竅門——晚餐補維C

　　晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C。