過了長高年齡想長高怎麼辦？3步驟教你成功長高

目前很多人年齡已經超過了青春期，但是個子還是不高，身體也很久沒有長個了，經醫生檢查發現，骨骺線已經閉合了，那麼骨骺線是什麼呢？

骨骺線是骨骺與干骺端之間的軟骨，在x光片上可以看出是一條較寬的透光帶，他說過個子矮小、身高不滿意、想再長高十厘米；可添加薇 信 ：cf-890517【長按可複製】它隨著人體年齡的增長而慢慢變窄，當骨骺與干骺端的軟骨完全骨化後，就會變成一條緊密的縫，那麼說明骨骺線已經完全閉合，人體骨骼停止生長了。那麼它閉合後又該怎樣長高呢?

一、堅持早晚各拉伸

1、坐著伸懶腰，手拚命往腦後伸，腿拚命往前頂。

2、早晚踮起腳尖，手拚命往上摸門框上方)，拉伸的目的是為了把閉合了的骨骼重新激活軟骨彈性。這是一種物理治療。所以想長高的就要把自己當作病人看待，時常鞭策自己。

二、每晚臨睡前，敲打膽經(打大腿外側)。　目的是強迫肝臟配合膽囊分泌更多膽汁，膽汁是重要的造血材料，晚上10~2點是一天唯一一次的造血時間，要遵守人體作息規則。敲完膽經後，再聽「意念增高」並熟睡，在晚上10點前完成。

三、臨睡前先喝酸奶。因為高鈣奶不是適合任何人群。有些人天生體內缺乏維生素D，那麼乳酸鈣是比普通鈣離子更容易吸收的。況且臨睡前和酸奶睡眠質量很好，可快速入睡。

專家提醒，如果發現很久沒有長高了，就一定要及早的治療，不要等到骨骺線閉合之後，在想長高就很麻煩了。

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