每天睡前練習4個簡單的臉部瑜伽，不花錢就能重新找回迷人的自己

　　愛美是女人的天性，希望保有年輕無瑕的肌膚，是大多數人追求的目標，所以不論多貴的保養品、按摩或是微整型，只要能夠有效的消除皺紋或細紋，讓肌膚緊緻並且彈性有光澤，許多人都會願意嘗試。

　　紐約肌膚保養專家Ling Chan曾經就提到：「我們臉部肌肉會儲存許多壓力和緊張，會容易造成皺紋和細紋。」（Our facial muscles store a lot of tension」 which can 「cause wrinkles and fine lines）所以，透過臉部的瑜伽可以放鬆肌肉的線條，增加循環，讓肌膚能夠重新回復光彩。

　　《Byrdie》特別就分享了四個臉部瑜伽動作，讓我們不花一毛錢就能讓肌膚減少歲月的痕跡，看起來更年輕：

Pose I：頸部拉提

　　1.首先，先面對鏡子。

　　2.微微地將脖子向後仰，讓自己的眼睛看向天花板。

　　3.接著，將手指輕輕地由下巴往鎖骨地方按摩。

　　4.當手指按住鎖骨的時候，將下巴微微往上抬，嘴唇向外，可以感覺到脖子的肌肉有用運動到。

　　5.重複三次為一個循環。

Pose 2: 咀嚼肌運動

　　1.首先，先面對鏡子，然後大笑。

　　2.接著，維持笑容並用舌尖去頂上顎。

　　3.在輕輕地將下巴往斜前方抬起，你會感覺輕微的伸展，接著做一個吞嚥的動作。結束之後再換另外一邊。

　　4.重複三次為一個循環。

Pose 3：消除法令紋

　　1.首先，先面對鏡子。

　　2.將嘴唇往牙齒方向內縮。

　　3.接著，先做一個小「Ｏ」的嘴型，再微笑。（過程中不要讓牙齒露出來）

　　4.重複八次為一個循環。除法令紋

Pose 4: 緊緻臉頰

　　1.首先，先面對鏡子。

　　2.做一個深呼吸，將空氣含在嘴巴裡。

　　3.接著，將空氣往左右臉邊臉頰移動，各八次。

　　4.吐氣之後，再重複一次動作即可。

內容來源於網路

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