健身女神 教你如何鍛煉三頭肌、胸肌和後背！
健身
03-14
你想擁有鎧甲般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌嗎？想要誘人的倒三角嗎？
下面這個是健身女神演示的健身鍛煉三頭，胸部和後背的方案！每個動作4組，每組12-15次！
三頭和胸部鍛煉方案：
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
後背訓練方案：
動作一：
動作二：
動作三：
跟著健身女神
一起成為健身男神吧！
※不要輕易相信照片，可能你迷上的，是個假的健身網紅
※一起擊碎這些健身謠言，掃除你變美路上的路障！
※每次健身最頭痛的問題！你會安排每組間休息時間嗎？
※他們是健身界的變性人，這完美的肌肉線條，氣勢逼人
※亞太小將女友健身房練就小蠻腰，顏值高，身姿窈窕
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