健身女神手把手教你訓練肱三頭肌、胸肌和後背
健身
01-30
今天小編給大家推薦三種健身動作，讓你可以練出三頭肌、胸肌很後背，每個動作4組，每組12-15次！跟著健身女神一起動起來，告別冬膘。
三頭和胸部鍛煉方案：
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
後背訓練方案：
動作一：
動作二：
動作三：
是不是沒有特別難呢，當然堅持是最重要的。
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