性感美女露臍出鏡，其真實身份竟是...

世上有一種胖，叫做"我覺得自己胖"

為了瘦下來，你決心自虐

一個蘋果撐半天、一口一懺悔，飆淚拒絕甜食

...

滿心期待著身材的變化

而當站在鏡子面前才發現

那幾斤肉對你的感情，遠比你對它的感情要深得多

為什麼節食挨餓，身材卻沒有變化？

而有人該吃吃該喝喝，卻有著

S級body

比如這位美女營養師

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國家高級公共營養師王怡汀

營養師告訴我們

想快樂而且健康地瘦下來

不能單靠運動，更不能靠節食

最重要的是，

美味且有效的飲食搭配

而低脂肪高蛋白就是關鍵！

除了運動，低脂肪高蛋白的飲食搭配才是減脂的關鍵

低脂肪自不用多說，高蛋白是怎麼回事兒？

美女營養師解釋——
蛋白質的「食物熱效應」最大
人體會自動燃燒更多脂肪來消耗蛋白質
相當於間接減肥！

而且，蛋白質比其他膳食都更有飽腹感
完全不用委屈自己嘴巴和身體。

所以，自動燃燒脂肪+飽腹感

輕鬆解決"吃和身材二選一"的千古難題！

雞胸肉的脂肪含量是肉類中最低的

其實，雞胸肉健身餐也是營養學界和健身圈
公認的最佳健康減脂方式

下面，美女營養師為大家推薦幾道經典的健身餐

除了雞胸肉,更考慮做到了
維生素
礦物質
膳食纖維

…

想擁有A4腰，卻捨不得一嘴饞的小夥伴

趕快收藏，親自動手吧！

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雞肉蔬果拌沙拉

營養互補，和諧相處

鮮橙蘆筍烤雞胸片

鮮嫩多汁，營養均衡

黑椒雞胸肉片

辛香可口，飽腹不長肉

適當運動，讓美味的健身餐陪伴我們，
輕鬆擁有好身材！

想要給自己準備

美味

又健康的即食雞胸肉

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