起床後的這3個現象，說明你已經老在了同齡人前面！

那些凍齡男神女神，大多都是注重生活品質，日常會保養自己的，可能很多人會說不知道從哪裡開始保養，但其實身體的衰老是有跡可循的，只要我們把握住了這個跡象，及時防治就能有效改善衰老現象。所以如果你起床後有這幾個現象的話，就趕緊開始你的抗衰老之路吧。

不潔腸道易衰老

腸道是人體重要的消化吸收系統，人體營養的吸收和毒素的排出都和它息息相關，所以如果腸道不潔的話就很容易導致毒素堆積，進而導致腸道功能減退，久而久之你還擋得住你衰老的步伐嗎？所以有這類跡象的人不妨多吃吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

頭髮越發稀疏

毛髮脫落是人體正常的一種代謝行為，但是如果毛髮脫落的面積越來越大，而且頭髮稀疏變薄的話，就要提高警惕了，這可能是衰老的前兆，而頭髮稀疏很大的一個原因就是雌激素分泌異常所致，所以患者需多食用芝麻、大棗等補腦養腎的食物。

脊椎變形、駝背

隨著年齡的增加，人的脊椎會不斷退化，所以如果脊椎出現變形、側彎的話，就要當心衰老的步伐是否已經逼近你了，最重要的是，脊椎變形的話還極易誘發心腦血管疾病，給人的健康和生活帶來極大影響，所以為了防止不可控衰老，大家不妨多多補充鈣質和膠原蛋白，延遲衰老的步伐。

人看起來老不老，除了年齡這個不可控因素外，養也是至關重要的，而且養好了甚至可以讓人忽略年齡這個因素，實現真正的凍齡，所以大家還在等什麼呢？趕緊動起來吧。

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