翹臀練起來，桃花自然開
夥伴們，
你們還有多少人每天定時收看天氣預報呢？
不不不，
不是手機裡面的APP。
阿噗說的是電視里，
那種一個人在氣象雲圖前面
bulabula自說自話的節目。
估計現在還守著電視機
看這種功能性節目的只有退休老幹部了。
罷特，
在墨西哥，
天氣預報卻成了收視率最高的節目之一。
因為，
他們播報的畫面是這樣滴……
沒錯，
這就是墨西哥的氣象播報員，
一位身材火辣的大美女。
日復一日
年復一年
不論春夏秋冬
節目能夠穩坐收視第一寶座。
這位女主播名叫Yanet Garcia，
墨西哥人，今年26歲。
是目前墨西哥身材最好的女主播，
也是身價最高的女主播。
這位被英國媒體稱為：
「全球最性感的天氣預報員」
能有如此傲人的身材，
也不是一朝一夕的事情哦~~~
Yanet在健身之前可是一枚不擇不扣的「竹竿」。
起初她是擔心自己的健康，
而後來卻用8年的時間，
一步步練就了如今的身材。
這真是一個不懈努力，
用健身改變自己，成為白富美，
從此走上人生巔峰的勵志故事哇~~~
看到這裡，
阿噗不禁想起昨天晚上吃的火鍋……
不說了，
下面這些可以翹臀的動作，今晚就開始好不好！
STEP 1
向後踢腿，左右交替，每組各做30秒或者15次。
STEP 2
向上踢腿，左右交替，每組各做30秒或者15次。
你也可以選擇俯身的體式，這樣效果也很好哦。
STEP 3
大腿根部訓練。大腿向上抬至與地面平行，同樣的，每組各做30秒或者15次。
同時，為了增加效果，你也可以加入啞鈴做輔助。
STEP 4
向外側抬腿，鍛煉大腿內側肌肉。每組各做30秒或者15次。你也可以加入啞鈴做輔助哦！
阿噗提示：運動時，呼吸要保持平穩，動作不要太快，要保證做到位哦！
新媒體編輯 丁小姐
圖片來源於網路
ID：shishangjiankang22
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