辦公室的美女們，想要減肚子，先調姿勢
不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手
弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的「救生圈」
應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部
如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之後，應活動一下，鬆弛下肢肌肉
這種直角坐姿是在日式坐姿的基礎上，把膝蓋彎曲成90度角，膝關節以90度角打開，然後用手輕輕的按住腳尖，使身體保持平衡
這種直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪，使腿部更加纖細。不過在做這個動作的時候要慢慢的，從45度角慢慢過度到90度角
※睡前做做養生瑜伽，減脂瘦身又幫助睡眠
※不正確的坐姿能改變你的腰圍，不信請看
※晚上鍛煉是最佳鍛煉時間，但是都要因人而異
※習慣早上起來就去鍛煉的請注意，當天的空氣質量
※深蹲，一個只要堅持下來就會帶來很多好處的運動
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※想要美，先練腿
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※女生想要的時候，她們一般會怎麼做？
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