我們的身體居然自帶了「暖寶寶」？！

「驚蟄」已過，但氣溫還不是很高，甚至有「倒春寒」。身在南方的城市，感受不到嚴寒，但每次和家裡的朋友聯繫，她們都會說「冷死了」、「凍成狗」。看著照片里裹了好幾層，像個球的朋友們，我只想說：其實我們的身體自帶了「暖寶寶」，你知道嗎？

冷的時候你會怎麼取暖？很多人會選擇多穿衣服、貼暖寶寶、烤火…我不是說這些方法不可行，但除此之外，我們還可以學會利用身體自帶的「暖寶寶」，讓身體自己「發熱」。我可不是瞎說的，不信你往下看。

身體自帶「暖寶寶」的真面目

沒錯，有些聰明的小夥伴可能已經猜出來了，我們身體自帶的「暖寶寶」就是身體的某些穴位。通過按摩這些穴位能使身體發熱，起到禦寒的作用，因此被稱為身體的「暖寶寶」。

01湧泉穴

湧泉穴在腳底前部約三分之一凹入處，是一個重要的養生穴位，經常按摩此穴位可以預防老年性的哮喘、高血壓、頭暈、頭痛等多種疾病。老年人如果冬季畏寒、體虛，經常按摩這個穴位可以得到緩解。此外，腎經之氣出於湧泉，按摩這個穴位還有助性的作用哦~

按摩指導：用手指揉捏穴位，時間在5分鐘左右，或者至足底微微發熱，可以每天睡前按摩。

02足三里穴

足三里穴很多人都聽說過，它是人體一個治病保健的重要穴位。

足三里穴位於小腿前外側，外膝眼（彎曲雙腿，膝蓋關節部位明顯突出的那塊骨頭）下四個手指寬的部位。經常按摩足三里，能改善下肢寒冷。而且，足三里穴屬於胃經合穴，經常按摩能強健脾胃和祛除體內濕氣。

按摩指導：用大拇指或者中指按壓穴位，一天一次即可。每次按壓5—10分鐘，每分鐘15—20次，要感覺到穴位有酸脹、發熱的感覺才算有效果。

03勞宮穴

勞宮穴位於手掌心，手握拳時中指頂到的地方就是勞宮穴。冬季手容易生凍瘡、冰涼的人，經常按勞宮穴可以溫暖雙手。此外，勞宮穴是心包經上的要穴，有定心、安神的作用，可以靜心養身、改善睡眠。

按摩指導：逆時針方向揉按，可以在手冷的時候按，促進血液循環、改善手部冰涼的狀況。也可以把雙手搓熱，用勞宮穴蓋住眼睛，能緩解眼睛疲勞。

04耳朵

冬天除了手腳會生凍瘡，耳朵也容易有凍瘡，因為耳廓血管表淺，局部血液循環差，不容易保溫。平時除了要注意耳朵的保暖，還要多給我們的耳朵按摩。

經常按摩耳朵會使耳朵不那麼怕冷和生凍瘡，而且還有提神、保護聽力的作用。

按摩指導：輕輕拉扯耳尖、揉捏耳垂、刮耳輪，力度適中就好，太用力會傷害到耳朵。每次5分鐘左右，耳朵微微發熱即可。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】