你要知道，歲月不是殺豬刀，胖才是！

雖然小李子依舊能坐擁一幫超模辣妹，但事實是他已慢慢走下男神的神壇，遙想當年的小李，感嘆時間這把「殺豬刀」的無情與鋒利！

放任體重持續上升的還有熱愛自拍的高曉松老師，看看年輕時的消瘦照片，那時花開，高老師當年可是顏值媲美玄彬的美男子。

22歲第一次當導演，年輕真瘦真好，明明可以靠臉卻偏要靠才華的高老師之後漸漸有了點發福的跡象，但是依舊瀟洒帥氣。、

之後他就和所有愛上社交媒體的明星們一樣愛上了自拍，看看這一張張自拍，小編最大的感觸就是這滿屏全是臉！臉！臉！就連故作小臉狀用45度角手擋臉都掩飾不了發福的真相

然而，沒有對比就沒有傷害，明明可以顏值才華雙收，如今卻只能靠才華。但這並不妨礙愛他的人一直愛他，即便胖胖的大叔走上逗比路線也依然給大家帶來歡樂。

從殺豬刀底下逃過一劫的男神們

可有那麼一些男神，就在我們以為「殺豬刀」也對他們下手的時候，他們卻奮勇掙脫，讓粉絲們感動的哭喊：「我的男神回來了！」

有一個勵志又悲傷的故事那就是男神米勒的變化···

一部開拓國人美劇史的《越獄》讓不少男男女女們記住了劇中擁有冷靜的頭腦、超群的智商、再加上高挑的身材的邁克爾-斯科菲爾德，還被送上親切的昵稱「米帥」。可就在前些年，淡出銀幕的米帥被拍到發福照，身材走樣、肚腩凸出、雙下巴……頓時讓人幻滅！

但就在前不久，闊別熒幕多時的米帥重新出山，加盟劇集《閃電俠》，在劇中飾演大反派「冷凍隊長」。我們驚喜的發現，萬人迷米帥又瘦回來了！帥氣 程度絕對不減當年啊！

早年的大表哥是個典型的英倫大男孩

曾幾何時，丹-史蒂文斯也曾是一枚亂髮萌顏的英國小哥，年輕的朝氣簡直從大表哥的眼裡噴射而出。包括直到《唐頓莊園》時期，大表哥的顏值不用懷疑，但是在粉絲心中他一直可愛多過性感。

可就在這些年，丹隻身離開《唐頓莊園》開始往大熒幕發展，此後的大表哥猶如脫胎換骨一般，沒了嬰兒肥，蓄起絡腮鬍，整個人看上去窄了不少年輕了不 少，更重要的是性感了不止一點點！

所以男神女神們

堅持運動健身

是防歲月殺豬刀的最好的武器

如何減肥能事半功倍

其實不論是誰，人到了一定年紀自然會發福，但是很多人可能認為，減肥是年輕MM、學生MM，她們年輕一代的專利，那些上了年紀的中年人，不需要保養了。你有這種想法就大錯特錯了。俗話說：愛美之心人皆有之。不管是十幾歲的年輕人，還是四五十歲的中年人，愛美的心都是一樣的。今天小編就向你們介紹一些適合中年人的減肥方法，讓你們重拾自信，做中年男神女神。

生活篇

1、飲食規律

嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。

運動篇

1、每周做兩次力量訓練

每周做兩次15分鐘的舉重練習就能使代謝率恢復到從前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量訓練會使你的代謝率從6.8%增長到 7.8%。這意味著，如果你做了力量訓練肌肉增加，體重還是55公斤，即使什麼也不做，每天都能額外消耗掉約100卡路里熱量。買一副漂亮的小啞鈴，明天就開始!

2、修正仰卧起坐

和以往仰卧起坐不同的是：腳要抬高，高於身體水平;雙手放在身前;每次身體放鬆恢復平躺時，僅下背部著地，上背部不可以著地。確認收縮時吐氣，放鬆時吸氣，膝蓋夾角、大腿和身體夾角成90度。這些是幫助你別離腹部肥胖的要訣。

飲食篇

1、枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

2、蛋白質

蛋白質是人體必需的一種組成物質，是一切生命活動的物質基礎，必不可少。但是，在攝取蛋白質的過程中要注意，動物性和植物性蛋白質各一半，並且注意控制在每公斤體重1.2～1.5公克的量。

動物性蛋白質：低脂奶製品、蛋、瘦肉、深海魚等。

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