順產分娩三個階段注意事項及飲食推薦

完整的分娩過程一般有三個階段，宮頸開口期、胎兒娩出期、胎盤娩出期。每個准媽媽分娩時間長短各不相同。

第一階段：宮頸開口期,就是俗稱的開骨縫，在這一階段子宮有規律的收縮引發陣痛，隨著子宮收縮加強，宮頸口逐漸開全，另外期間會出現破水，陰道流血等情況。初產的准媽媽此階段大概8-14小時，生產過的准媽媽大概6-8 小時。

順產分娩

第二階段：胎兒娩出期，是指從子宮頸全開到胎兒娩出的過程， 當子宮頸全開以後，就進入第二產程。這時，胎頭會慢慢 往下降，產媽感到疼痛的部位也逐漸往下移。這時，寶 寶胎頭逐漸旋轉下降，最後娩出。初產媽媽要 1~2 小時； 經產媽媽要幾分鐘到 1 小時。

第三階段：胎盤娩出期。指從胎兒娩出到胎盤娩出。胎兒出生全過程 第三產程 (胎盤娩出期） 初產婦需十分鐘到一個半小時。　胎兒娩出後，仍會有宮縮促使胎盤娩出，只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。隨後，醫生會替你收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

順產分娩注意事項：

1 當子宮頸開口為0-3厘米時，此時距生產還有一段時間，准媽媽可繼續走動或爬爬樓梯加速產程的進行。

2 准媽媽可以隨著陣痛的變化，調整自己的呼吸，以轉移注意力，緩解疼痛。

3 此時可以睡一覺或吃一些流質食物，儲備體力。

4 增加小便次數，因為膨脹的膀胱會阻礙胎兒下降，和子宮收縮，大概沒2-4 小時。

飲食方案：

准媽媽要在有食慾的時候趕緊補充營養和水分，盡量吃些高熱量的食物，如牛奶，雞蛋，巧克力等為分娩儲備體力。