一套瑜伽球虐全身教程，練完會有酸痛感！
總是在家做徒手訓練會不會很無聊？今天給你們推薦一套瑜伽球虐全身教程，不僅僅能練到腹部，還可以練手臂和後背~讓你整個人都能瘦！瘦！瘦！
以下每個動作做12次，每個動作4組，第二天起來上半身會有酸痛感，記得運動後做拉伸&按摩喲~你能堅持嗎？
Move.1
Move.2
Move.3
Move.4
Move.5
Move.6
Move.7
Move.8
Move.9
·END·
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