女人護膚全攻略，皮膚好的女人都是這樣做的！

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一、護膚儀式完全攻略

1、找到最佳護膚時間

通常，清晨肌膚保養的最佳時間是在7~8點之間，而晚間則是9~10點，在上述時間內進行肌膚保養，可以把護膚效果發揮到極致。

2 、創造舒適的護膚環境

包括適合的光照和室內的溫度。白天，太暗的室內或是白熾燈下都會影響護膚效果；在晚間，則以較暗而柔和的LED燈光為妙，因為很多裝飾燈或白熾燈放射的紫外線會與護膚品中的維生素C、維生素A等成分產生光敏反應。至於溫度，據研究，肌膚最喜歡的溫度是在24℃~27℃左右，冷暖合宜的溫度會讓皮膚處在舒適的狀態下，毛孔不會過於收縮，也不容易產生油膩。除此之外，暢通的空氣和一面可以觀察到整體肌膚的鏡子自然必不可少。

3、專註保養放鬆身心

如果你工作繁忙壓力大，經常處於緊張狀態，那麼在護膚的同時聽一段音樂吧。研究發現，音樂療法能夠為肌膚做好放鬆的準備，利用自然音樂與人體生理韻律產生共鳴，可以緩和焦燥心境、消除疲勞，從而激活細胞的動能，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。

二、了解你的肌膚

頰骨下出現凹陷——皮膚鬆弛的前兆。

眼角有細紋——干紋和魚尾紋的前身。

嘴唇非常乾燥、細紋增多、缺少潤澤感——唇部也會衰老。

毛孔變大、紋路有變亂的傾向——開始抗老保養吧。

局部皮膚突起，按起來有點疼——將要長痘，可能是內分泌失調、上火以及熬夜造成的。

大面積的黑眼圈——長期熬夜疲勞的結果，也可能是身體出現了問題。

皮膚乾燥，沒有光澤——水分不足，需要加強補水保濕及鎖水護理。

不明顯的小塊色素沉積——色斑的前身，儘快集中美白保養可以有效淡化。

眉心有淺淺的豎紋——這裡是喜歡皺眉而產生的表情紋，雖然還很淡，但是如果不改變習慣，就可能會變成無法撫平的深紋。

三、護膚常識

STEP1 潔面乳 手比海棉更有用

用雙手將潔面乳打出豐富的泡沫，將泡沫均勻地覆蓋住面部肌膚，然後從面部中間位置開始，輕輕畫圈按摩至臉頰，重點是要用泡沫帶動打圈的滑動動作。相比於使用潔面棉，用手指打圈按摩的方式不容易拉扯皮膚而造成傷害，而且更容易照顧到每個皮膚角落。

STEP2 化妝水 普通化妝水還是用手指

事實上大部分化妝水還是最好用手輕拍使用，特別是對於乾燥或容易敏感的皮膚來說，如果棉片蘸取化妝水的量太少，或是太用力擦拭的話，都會因為「摩擦」而令肌膚受損。塗抹時，將化妝水倒在手心中約1元硬幣大小的量是最適當的(液狀難估量，適個人使用習慣而定)，然後直接用手按照肌膚的紋理塗抹在臉上，並用指腹輕輕拍彈促進吸收即可。

STEP3 精華/美容液 由下至上順毛孔推進

把精華或美容液放在手心，用體溫捂熱以後再塗抹，比冰冷的乳液更容易被肌膚吸收。塗抹時，為了讓皮膚更好地吸收富有滋潤成分的產品，要順著毛孔打開的方向，由下至上地推進。這樣做比拍打的手法更溫柔，不會傷害到脆弱的肌膚細胞。

STEP4 乳液/霜 五點式塗抹法

將乳液或乳霜分別點在下巴、兩頰、額頭和鼻尖，然後從下巴開始以打圈的方式緩緩向上，經過鼻子到額頭；再從嘴角兩邊向上將臉頰上的面霜也塗開。若是塗抹晚霜，可稍做一些由下向上的打圈按摩以加強滋潤。

STEP5整肌 舒緩減壓提升輪廓

在大面積地按壓塗抹均勻後，用手掌心輕輕覆蓋住整張臉，好像把整個臉包裹住的感覺來按壓，通過溫度和濕度來讓肌膚紋理得到調整，通過向上推揉，預防臉部的鬆弛和下垂。而如使用具有香氛與愉悅功效的產品，這樣做還能令肌膚放鬆，緩解緊張疲勞。

四、護膚感受

肌膚的感官享受

肌膚細胞也同樣注重感官享受，因此若想讓它感覺快樂，就要給予其舒適而愉悅的體驗。對於肌膚來說，最直接的享受自然來自於護膚品，漂亮的顏色、芬芳的味道、柔滑的觸感，都可以在瞬間觸動肌膚的基底細胞，撫慰疲勞，舒緩壓力，令其煥發迷人光澤。

心態平和，肌膚自然平展舒緩

要知道，心態的自然平和其實絕對影響皮膚的狀態。一個內心焦慮、神經質、偏執的女人，她的神態會是緊張的，身體會是緊繃的，皮膚當然也不會是光潔舒展的。放輕鬆些，溫柔而不是嚴苛地對待自己，請相信，水潤健康的肌膚更緣自於內心的平和滋養。

完整而不繁瑣 過度保養NG

完美的護膚儀式，並不意味著越繁瑣越複雜越好。以往，我們總是習慣把護膚保養想得很複雜，每天早上8層晚上10層才有安全感，卻忘了過猶不及的道理。要知道，洗臉過度會削弱皮膚的自我抵抗力，造成肌膚粗糙，或是油脂分泌過剩；過度的滋潤保濕不僅會增加皮膚的負擔，還可能會導致肌膚的水合過度，降低皮膚細胞的免疫力和修復能力；過多使用昂貴高度營養滋潤的保養品，會讓肌膚無法承受過多的負擔和壓力，讓皮膚未老先衰；過度去角質則可能讓肌膚變得敏感，甚至造成深度傷害切記，過分複雜的保養步驟和過多的保養品會增加皮膚壓力，改掉這些習慣，給肌膚所需的，而不是增加它的負擔，因為，科學的護膚儀式亦是一個回歸自然健康的減負過程。

充分利用你的雙手

雙手是最好的美容道具，那種只有雙手才能帶來的與皮膚的親切感，往往是其它化妝工具無法替代的。下面這些護膚中的手法，看起來複雜，其實做起來卻出乎意料的簡單，只要堅持一個星期，就很容易自然形成習慣，而你也能清楚地看到肌膚的好的改變。

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