讓自己美如畫，春天你需要做這個
畫：貓線糰子| 文 ：Megan
天氣晴朗，大眼妹跟滾滾到公園的草地曬太陽，春天萬物復甦蝶兒飛舞。
這樣的天氣，戶外瑜伽更能促進身體濁氣的排出
天真爛漫之滾滾~
雙腳腳跟、腳掌相合，
用手抓住雙腳腳趾，
腳後跟靠近會陰。
雙腳外側應該放在地面上，
腳後跟的後部應該緊靠會陰
十指相扣，
牢牢抓住腳趾，
脊柱挺直，
雙眼注視前方或者內視鼻尖。
盡我們所能保持這個體式
滾滾早就忘了蝴蝶，
跟著大眼妹練瑜伽了，
肉團滾滾竟然做到了。
感覺開胯的感覺超棒的！
對小腹有很大的滋養功效呢！
春天，
做這個體式特別好哦~
吸氣，身體回正
伸直雙腿放鬆放鬆哦~
【下面配個講解視頻供參考】
(o゜゜)o☆滾滾有話說：
這個體式可以緩解腹部脹氣，提高消化能力，強健腹部，臀屈肌和脊椎，也可有助於減輕胃部疾患。同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。
人家要親親要抱抱還要小藍手(づ￣ 3￣)づ
-end-
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