讓自己美如畫，女人都需要做這個

畫：貓線糰子

| 文 ：Megan

天氣晴朗，大眼妹跟滾滾到公園的草地曬太陽，這時滾滾看到一隻輕輕振翅的蝴蝶，不自覺就學著蝴蝶的樣子

天真爛漫之滾滾~

雙腳腳跟、腳掌相合，

用手抓住雙腳腳趾，

腳後跟靠近會陰。

雙腳外側應該放在地面上，

腳後跟的後部應該緊靠會陰

十指相扣，

牢牢抓住腳趾，

脊柱挺直，

雙眼注視前方或者內視鼻尖。

盡我們所能保持這個體式

滾滾早就忘了蝴蝶，

跟著大眼妹練瑜伽了，

肉團滾滾竟然做到了。

感覺開胯的感覺超棒的！

對小腹有很大的滋養功效呢！

春天，

做這個體式特別好哦~

吸氣，身體回正

伸直雙腿放鬆放鬆哦~

【下面配個講解視頻供參考】

(o゜▽゜)o☆

滾滾有話說：

這個體式可以緩解腹部脹氣，提高消化能力，強健腹部，臀屈肌和脊椎，也可有助於減輕胃部疾患。同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。

人家要親親要抱抱還要

小藍手

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