經常喝水還是口乾 中醫教你如何緩解口乾

很多人都有這樣的經歷，經常喝水還是會感到口乾，到了秋季更是如此。中醫告訴你，單純喝水並不是解決口乾的好方法。這到底是什麼原因，又該如何緩解呢？

中醫認為秋季口乾舌燥得厲害，這與秋燥中的外燥密切相關，單純喝水並不是解決口乾的好辦法。

中醫把秋燥分為內燥和外燥，秋天多感外燥。所謂「天人相應」，外界氣候乾燥，人體容易缺水，就自然反應為喝水解口渴，但不要以為多喝水就行，多喝水有一定的緩解口渴作用，但僅喝水是不能緩解秋季口乾的，還要從內外兼治，共起潤燥作用，讓身體滋潤滋潤，就不會「喉嚨幹得直冒煙」了。多喝水還會影響脾胃運化，這就不能保證將飲入的水分及時輸向全身，因此喝了水還是口渴。中醫認為，肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象，有的人還會出現潰瘍，這些都和內火有關，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。

第一步是調節。

應該多吃養陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、葡萄。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口乾會有一些好處。

第二步是生活節奏的調整。

入秋後天氣漸漸轉涼，對睡眠有好處，正好用來好好「補覺」。應該順應自然規律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。

第三步是調試情緒。

經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的「幫凶」，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

要從根本上治療口乾，光喝水是不夠的，必須要養陰生津。常吃以下食物，緩解口乾癥狀。

1、黑芝麻

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸，脾弱便溏者勿服。

2、百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

3、鴨肉

平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

4、喝雙冬茶

口渴可以泡上一杯「雙冬茶」，日常飲用。取麥冬、天冬各10克，可加少許白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的開水加蓋沖泡10～15分鐘左右即可。

如果口乾情況嚴重，請及時就醫。

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