口乾口苦肝不好 養肝吃什麼好

肝是人體的將軍之官,它能幫人體調節血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心,保證人體血氣通暢。我們該怎樣養肝護肝？

加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥，或許你還很享受這個過程，但是，在你享受這些的時候，你的肝臟卻承受著巨大的負荷。當身體出現下面這些信號的時候，就是骯髒在提醒你，它藏毒太多，需要你的「幫助」了！

肝不好有什麼癥狀？

5個信號提示你要養肝了

信號一：指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

信號二：口乾、口苦、口臭

早上起床感覺口乾、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

信號三：偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經

臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的「管轄地區」，當肝臟排毒不暢快的時候，自然也就會出現容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。

信號四：頑固性痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

信號五：容易過敏

如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成「過敏體質」，那麼就要小心肝臟健康了！因肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。當肝臟開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

養肝食物

大蒜

大蒜本身含有多種有助腎臟排出毒素的酶，而且還含有蒜素和硒元素，對肝臟的排毒祛毒具有重要作用。所以多吃大蒜，有益於肝臟的清潔，可以排空不必要的廢物。

李子

中醫說，清熱生津泄肝利水，有養肝護肝的獨特療效。而且它本身含有黃素甙，為干擾素誘導物，對肝臟也是有益無害。

葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，因此，當我們食用葡萄柚的時候，它會幫我們清楚肝臟中的毒素和致癌物質，有助於我們肝臟健康。

薑黃

薑黃作為一味常用的調料，它有助於機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌。同時，對於肝臟而言，它帶有天然的排毒功能，能為肝臟的提供良好的保護屏障。

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責任編輯：水生木

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