十二星座吃不胖秘籍

大家都知道，小白羊是最易發脾氣，也是最不能控制自己情緒的；在歡樂又熱鬧的日子裡，白羊座極其容易與他人發生爭執進而引發不愉快的情緒，要不就是過度興奮，此時，便會借吃來發泄心中噴涌而出情緒咯。

拯救辦法：千萬注意，情緒激動時不要暴飲暴食。如果遇到情緒失控，想用吃來彌補時，可以試著一個人找點喜歡的事情來做，畫畫、K歌、打遊戲、甚至是你給家人做小零食看他們吃，都可以。

每逢放假過節，其他小夥伴都出去聚餐，各種浪~唯獨金牛小夥伴獨自宅在家中。因為金牛座小夥伴不喜聚餐或者團體活動，想要在休息的日子在家中安安靜靜的。問題來了，既然金牛座喜歡待在家中，為何又要擔心發胖呢？當然是因為金牛宅在家裡也懶得做飯，更不會運動，所以只有各種點外賣吃零食啦，外賣零食熱量多大啊，不胖就怪了~

拯救辦法：自己下廚，拒絕外賣，不要在抽屜放零食！如果你還是抵擋不住零食的誘惑，可試試百度一下你喜歡的零食的卡路里喲~看了之後你還想吃嗎？

出遊季節，最開心的就是雙子座了，又可以到處吃到處玩。雙子座本來就不拘小節，這一出去玩，嘴巴還收得住嗎？看到攤販上的鐵板燒、麻辣燙、烤冷麵、手抓餅、大雞排、烤肉串……口水不停，還不一個接一個吃過去。

拯救辦法：看見攤販要忍住！千萬要忍住！因為路邊攤肯定少不了地溝油、防腐劑還有不新鮮的食材，如果實在想吃可以選擇準備好材料，在自己家中製作，可以有效減少攝入的卡路里哦~

巨蟹座可是出了名的居家，親朋好友來家的聚餐時光，他必定趁機在家大顯身手啊，把自己平時積累的拿手好菜都做一遍。所以說巨蟹座都是被自己做的美味佳肴喂胖的。

拯救辦法：每餐只可7分飽，記住，7分是上限哦。每餐吃七分飽完全可以保證營養成分的攝入，如果每天每餐都能夠堅持吃七分飽的話，不僅能保持頭腦清醒，還能起到控制體重減肥的效果。七分飽只是一個形象的說法，也就是提醒大家吃飯不要吃得太飽，只要你覺得不吃也不會餓著就可以了。如果吃到八九分飽，胃裡就會脹滿，多吃一口就成負擔了。如果吃到十分飽時，再多吃一口就覺得痛苦了。

獅子座是最享受的是和小夥伴聚在一起的時光，大晚上的無論是在家中聚會，對著電視吃爆米花，還是在ktv縱情歌唱，吃著火鍋唱著歌~夜宵！夜宵！絕對是獅子座長胖的元兇！

拯救辦法：過了晚上10點別出門，更不要吃夜宵。經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降，而且還會嚴重增肥！

如果有假期，處女座肯定是趕緊修養身息，好好調理一番。什麼千年人蔘燉烏雞，什麼阿膠補血湯，只要是大補特補的都趕緊往嘴裡塞啊！可是……這補過了頭兒，能不發胖嗎？

拯救辦法：適當的調理當然是好，但是凡事過頭就糟糕。處女座記住咯，別要在放假階段補過頭。補品是不能亂吃的，你要清楚自己的身體狀況再補，缺什麼補什麼，補多了沒有好處，其實只要你飲食正常豐富，一般不太缺的。

喜歡social的天秤座小夥伴在休閑時間少不了參加各種趴，早晨在香港吃個早茶，中午在北京吃個烤鴨，下午來個英式下午茶，晚餐是法國大餐，夜宵是新疆羊肉串……也許這就是好友之間的相處之道——大家一起慢慢變胖~

拯救辦法：少參加party。如果真的必須要出去浪，可以選擇少吃多餐這一方法，可以有效達到「吃不胖」的效果哦~

天蠍座是食肉動物，如果有周末假期的閑暇時間，正好是他們有借口大吃一頓的時候。約上三五好友，或者索性一人吃獨食，從西北的手抓肉，到東北的鍋包肉，從北方的牛羊肉，到南方的海鮮大餐，滾滾而來的肉類脂肪，凝結成百萬卡路里……

拯救辦法：兄弟姐妹們，偶爾吃吃素吧，口味不要太重。從理論上來說，吃素確實可以減肥：因為相比雞鴨魚肉，那些素菜少了動物性、植物性油脂，多了許多水分，長期食用這些能量低的食物，體重會下降不少。

射手座小夥伴口味也是很重，無辣不歡、無煎炸的不要，一到放假，就約著小夥伴去各種火鍋各種燒烤。要知道火鍋、炸雞都是高熱量食品，如果剛好射手座的小夥伴還喜歡吃個芝士蛋糕什麼的，那你的增重計劃可謂是完美的！

拯救辦法：少吃一兩餐火鍋，少吃點煎炸的食物。清淡食品有助於「吃不胖」——用粥代替米飯，熱量減半；吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材；食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理；想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替。

工作認真的摩羯座，就算有假期，可能還是會加班。為了工作，可能吃飯比較「狼吞虎咽」哦，管你飯碗里是菜是肉，是米是面，只要是飯碗里的就用最快的速度咽下去，這樣才能節約出時間用來工作，但是親愛的摩羯座，你們聽說過「過勞肥」嗎？

拯救辦法：細嚼慢咽才會瘦呢！食物的精、細不僅需要加工，還需要細嚼慢咽，才能得到食物營養，更重要的是，在咀嚼這類身體的「加工」過程，能捨得花時間的人，肯定不會貪婪，大腦的「飽中樞」因為有時間完成神經反射，而足以感覺到飽，就此發放不再吃的神經命令。

水瓶座小夥伴一閑下來就是在家看電視看綜藝，自娛自樂。1點鐘起床錯過了早飯和午飯，剛好隨便吃一點，以便於晚上吃大餐，結果不一會兒就餓了，於是提前吃了晚餐，午夜12點，餓的很不湊巧，抓起零食就是吃啊！

拯救辦法：三餐時間要規律，尤其早晨要多吃。最好的吃飯時間是早晨或者中午，因為早晨或者中午吃過飯之後通過一些身體的活動來消化食物，就可以有效防止體內脂肪的堆積，達到吃不胖的效果。

一到假期，雙魚座們一定是要去約會的呢，那自然是吃完一餐又一餐。是對面約會的帥哥美女重要，還是面前不重樣的美食重要？廢話！當然是面前的美食重要嘍~

拯救辦法：Hold住自己，減少約會次數吧，如果做不到，請注意進食的順序。身材普遍纖細的日本人有個瘦身絕招，就是調整飲食順序遵循「蔬菜—湯—海鮮—肉類—主食「的順序，先用低熱量、低脂肪的食物打底，循序漸進地吃高熱量、高脂肪的食物，減少因為餓而產生強烈的食慾，增加飽腹感，吃飽喝足之餘完全不會餓肚子！

作者：多多甜，吃貨裡面最懂星座的，懂星座裡面最會吃的~高端珠寶定製品牌創始人，著名美女占星師。

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