春暖花開，帶上行李去這五個地方，來一場說走就走的健康生態之旅！

這5個地方走一遍身心全打開了

劉景石

萬物復甦，蟄居了一個冬天的人們開始蠢蠢欲動，心想著出門踏青，感受一番大自然的生機。中老年朋友們更願意選擇健康生態之旅，既能強身健體，又可舒暢心神。

1

遠霧霾清胸肺

莫干山：開啟山居生活

莫干山位於浙江湖州市德清縣西部，《紐約時報》曾評選出全球最值得一去的45個地方，莫干山排名第18位。

莫干山上的大小別墅數之不盡，而且都很有來頭，大多是以前外國人來此避暑時留下的。當年，蔣介石、杜月笙都是這裡的常客。連著名作家木心，也留下了不少在莫干山別墅中度假療養的手記。在這裡的山莊租住，一家人能共度周末，共享天倫時光。

莫干山的生態環境非常好，樹多、竹子多，擁有95%的綠化覆蓋率，中心區有1700畝竹林，飛瀑流泉隨處可見。竹林具有吸收有毒氣體和粉塵、凈化空氣的功效；飛瀑流泉產生的負氧離子是城市中的10 多倍。因此，莫干山實為一個天然大氧吧，是難得的洗肺之所。

2

雹花海怡心神

天台山：綰著杜鵑花，學做仙人

我曾一度非常喜歡研究各種花的花語。印象中，杜鵑花的花語中有一絲「節制」的意思：在花季時，開得絢麗奪目；花季一過，深色的葉子立馬掩蓋住原本的姿色，低調而不張揚。浙江天台山上的杜鵑花海，讓人如入仙境，似夢非夢。山頂雲霧繚繞，坐在杜鵑樹下吹吹風，拍出來的照片一定很美。

除了賞花，還可訪國清寺，觀瓊台仙谷。那些歷史上有名的仙人，如軒轅黃帝、紫陽真人、呂洞賓、濟公等，都曾在這裡修行。來到這裡，不妨學做一個修仙者，靜靜地思考、沉澱、頓悟，方不負這段以賞杜鵑的名義開啟的修仙之旅。

3

泡溫泉健體魄

湯山：在溫泉中，聆聽身心發出的聲音

南京的溫泉很多，其中尤以湯山溫泉最為著名。湯山山清水秀，風景優美，泉眼群集，終年泉水汩汩，熱氣騰騰。湯山因泉而得名，也因泉而成名，是全國四大溫泉療養區之一。溫泉分布於湯山東及東南坡的帝王廟一帶，共有9個泉眼，其中以湯山泉、湯山浴室一帶最為集中。泉水來自地下2 千米處，水溫常年保持在50℃~60℃，且冬夏溫度相差不大。

科學實驗表明，湯山溫泉水中富含鈣、鎂等30 多種有益元素，對關節炎、風濕病、高血壓等多種頑疾療效顯著。泡溫泉除了能防病，還可通過熱溫、靜壓和浮力這3 個物理作用來增強體質，有益壽延年的功效。

4

拈花笑身心養

靈山：禪修，洗去凡塵俗擾

一花一世界，一葉一菩提。一個微小的事物中，包含著塵世的因果。佛經中，總是會有一些禪語讓人瞬間頓悟。禪修，怎麼能少得了無錫最著名的靈山大佛。

靈山大佛坐落於江蘇省無錫市馬山秦履峰南側。大佛慈顏微笑，廣視眾生，右手「施無畏印」代表除卻痛苦，左手「施與願印」代表給予快樂，均為祝福之相。88 米高的靈山大佛是無錫的標誌，這是目前世界上最高大的露天青銅釋迦牟尼立像。

靈山梵宮建築氣勢磅礴，總建築面積達7 萬餘平方米。出入梵宮，記得抬頭，好的風景都在頭頂，木雕、壁畫恨不得一眼看全。梵宮的一個重頭戲就是《靈山吉祥頌》表演。《靈山吉祥頌》主要講述了佛祖釋迦牟尼捨棄皇太子地位及王室顯貴奢侈的生活，出家學道，在歷經磨難之後，覺悟一切種智，最終成佛的人生歷程。

5

閑漫步健康走

齊雲山：踏著山脊，行進在雲端

齊雲山位於安徽省黃山市西33公里處的休寧縣境內。它以悠久的道教文化、奇絕的丹霞地貌、摩崖石記的遺迹、大地天然太極、山上月華天街、地上北斗等6大特色著稱。明代徐霞客曾於萬曆年間先後兩次入齊雲山。要知道，這位大旅行家只重複登臨了4 座山，那就是天台山、雁盪山、黃山和齊雲山，可見其足以與其他久負盛名的名山相媲美。

傳說，太極宗師張三丰曾於明宣德十年(公元1435 年)來到齊雲山中隱修，並在這裡羽化登仙。道教文化吸引了古往今來的文人騷客，「洞天福地」峭壁上的摩崖石刻便是最好的見證，唐寅、海瑞、戚繼光、徐霞客、袁枚、郁達夫等歷代雅士都留有佳句墨寶。還有丹霞石壁上的壽字岩，為宋代理學家朱熹所題，看來這裡的確是長壽的福地。

編輯 || 尹航

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