減腹瘦腹妙招 讓你告別水桶腰小肚腩

水桶腰，小肚腩穿件衣服都犯難，如何減掉小肚腩？讓自己隨心所欲穿上漂亮衣服

腹部不同部位有不同的方法，嚴格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同

如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的腹部並不困難

在床上鋪一條大的浴巾，仰卧於上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要注意的是，呼吸的順序一定要正確

吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。

加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25%的熱量，而且減掉的是肚子上的贅肉

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