你還記得孩子出生那一瞬，身體的疼痛嗎？

你還記得孩子出生那一瞬，身體的疼痛嗎？為此我們採訪了幾位媽媽，聽聽她們是怎麼說的。

樂樂媽：寶貝生出來之後，感覺嘩一下那個爽啊。彷彿上天堂了，從來沒那麼舒坦，心情無比輕鬆。儘管我當時生出寶貝之後，兩條腿無法控制地哆嗦，也依然覺得美妙！

歡實媽：我覺得渾身都在發抖，還跟醫生說，覺得好冷。謝謝那位醫生，我記得她拿了一個毯子幫我蓋上。我生出來那一刻，心裡一片空白，然後覺得老娘終於熬出來了。

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果果媽：我生完感覺一下輕鬆了好多，腦子裡卻一片空白。緩過來時，感覺自己眼角竟然留了一滴淚，到現在我也不知道為什麼會有那滴淚。

James媽媽：很奇怪，剛生出來的時候我看著他，並沒有那麼喜歡，甚至覺得有點丑，腫腫的、皺皺的。呵呵，時間不斷推移，現在我看到寶貝兒的時候，總會不經意想：這就是我費勁九牛二虎之力生出來的崽子啊，他就是我的孩子啊。

琳達媽：我生完第一個念頭就是「不要二胎了」，給我一千萬都堅決不生了！

小童媽：我感覺抓床的手都腫了，生完回病房後，發現手真的腫了。

石頭媽：不知道為何，生完以後困到極致，直接昏睡了一個小時。連月嫂抱孩子來吃奶也暈暈乎乎的。好久才緩過來，覺得渾身都散架了。

點點媽：我記得最清楚是，在待產室折騰了半天后，同產房的媽都生完了，我才開7指。當醫生宣布我可以進產房了，我真正感覺到「我要書寫歷史性的一刻啦」的緊張感！以前幹啥事都想犯懶，那一瞬間真是洪荒之力爆發。

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媽媽真偉大，為了孩子，能承受漫長的壓力，忍受巨大的痛苦。對她們來說，再大的痛苦，在新生兒的面前都能夠抵消。不過，現在再回憶當時生產的過程，其實那種痛已經想不起來了。因此，也有人說：媽媽的偉大，在於容易忘記疼痛，一次次為家族繁衍生息。

另外對新晉媽咪來說「坐月子」是一道難關。月子是新媽咪休養和調補虛弱身體，恢復氣血的最佳時機。我們不妨盤點一下這些惱人的「月子病」，給準備分娩的孕媽咪敲個警鐘。

【月子病之1：腰酸痛】

十個有「月子病」的媽咪里九個都有腰痛，腰痛可以算得上是「月子病」之首。剛生完寶貝的新媽咪，骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全複位，此時新媽咪如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者因為便秘而蹲廁時間過長，便會牽引、拉傷韌帶；同時，因久蹲、久坐，抱寶貝等也會造成局部血液循環不暢，使肌肉受壓、勞損引起酸痛。

1、選擇正確餵奶姿勢：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶貝餵奶一定要注意姿勢正確。建議使用哺乳枕，幫助支撐新媽咪的腰背部，以避免全身筋肉緊張

*推薦：威爾貝魯 懷抱式哺乳枕。寶寶像躺在媽媽的懷抱一樣柔軟舒適，還能減緩媽媽臂膀壓力，緩解腰酸，預防寶寶嗆奶。

2、避免經常彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。童車、童床也要調整到合適的高度，避免抱、放寶貝時過多彎腰

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3、飲食調理：新媽咪要注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。燉煮杜仲豬腰湯，或是在惡露乾淨後吃十全大補湯（內含杜仲、續斷），對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。

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4、適當運動：從產後第2周開始，新媽咪可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。及時穿戴收腹帶，幫助子宮恢復更快更好，同時護腰暖腹

*推薦：全棉時代產後收腹帶。彈性好，鬆緊可調，哪怕運動時也不會勒傷腰部皮膚，讓腰部、腹部舒適自然。全棉紗布材質，透氣性佳，不憋悶，不難受。

【月子病之2：媽咪手】

月子里，受風、著涼都會引起手關節疼痛。此外，產後身體虛弱，用吸奶器吸奶或是做一些在平時看來很輕鬆的家務，在月子期間如果不注意的話，都會引起手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位造成手腕兩條肌腱發炎。

1、避免肌肉損傷：產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長。因為如果時間太長，將使肌肉一直處於緊張狀態，容易出現損傷。所以，無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

》》嬰兒排便多，為了省去清洗而造成手疼，建議給寶寶戴紙尿褲。媽媽省心省力，寶寶也舒服

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2、注意保暖：俗話說「胎前一團火，產後一盆冰」。分娩使女性陽氣虛弱，氣血兩虧，皮膚腠理變得疏鬆，抵抗風寒濕邪的能力變差，若保養不當，寒邪之氣就會入侵體內，一旦病邪長期滯留，就會損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。新媽咪月子里要特別注意手部及身體的保暖，避免寒冷刺激。注意用溫水洗臉、洗手。

》》孕期產後媽媽肌膚敏感，建議使用專用護膚產品

*推薦：親潤孕產專用洗面奶。針對孕產肌膚特別研製，無重金屬、無刺激、無色素，不傷害媽媽皮膚和寶寶健康。豆乳潔面，溫和水潤不緊繃，另媽媽肌膚保持柔嫩潤澤。

3、甩甩手：當手腕部出現酸脹感時，新媽咪甩甩手，手腕左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。

4、艾灸：嚴重的關節痛、手腕痛可以找專業醫生採用艾灸法治療。

》》隨著寶寶一天天長大，媽媽長時間抱孩子會感覺到累，很容易造成關節疼痛。這時候你很需要一款舒適的腰凳，解放雙手，帶寶寶出行省力又安全，充分享受和寶寶在一起的甜蜜時光

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【月子病之3：視力下降、眼疲勞】

新媽咪在身體尚未康復的時候長時間看電視、看書，容易產生雙眼疲勞、視力模糊、屈光不正等眼病。而情緒抑鬱或暴怒引起的流淚不僅對眼睛不利，對身體的康復也有影響。

1、調節情緒：產後抑鬱比較普遍，事先有了思想準備，才更應該保持良好心情，做到不怒、不躁、心胸開闊、少思少想，才能少抑鬱少流淚。

*推薦：純棉月子服。100%純棉，已過質檢，無甲醛，柔軟舒適。胸前隱形哺乳口，讓媽媽輕鬆餵養寶寶，並保護隱私。產後虛汗多，建議兩套換洗穿。

2、注意緩解眼疲勞：看電視、看書的時間不宜過久，隔一段時間，就要轉移一下眼睛的注意力，遠望或閉目，做做眼保健操，來緩解眼睛疲勞。

3、嘗試其他娛樂項目：坐月子是比較枯燥，聽聽舒緩的音樂或是相聲等廣播節目，用耳朵代替眼睛來娛樂，也是個不錯的選擇。

》》媽媽感覺的眼睛疲勞就要抓緊休息，閉目養神或者小睡一會

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【月子病之4：腳跟痛】

如果新媽咪產後下床少，腳底脂肪層變薄、退化、彈性下降，對行走時的震動承受力差，容易導致足跟脂肪墊出現水腫、充血等炎症，引起疼痛。因為腳為人體的第二心臟，所以受風著涼後果嚴重，而越是炎熱夏天，越是要注意保暖。

1、注意保暖：坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等干後再出門

*推薦：南極人親子月子帽。非常可愛溫馨，環保印染，加寬帽邊，防風保暖。

2、適當早運動：產後休息是第一重要的調養，然而產後休息絕不等同於卧床睡覺。若能適當增加產後運動，將使產褥期的恢復更為積極。一般來說，順產的新媽咪在產後6小時就可以坐起來，次日可以下床行走。

》》產後的早期運動可以促進子宮復原和惡露排出，還可以促進盆底肌肉和韌帶緊張度的恢復。要穿輕便、保暖的鞋子

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3、指壓法：腳底板疼可以用指壓法，直到發熱，但不要太用力。

4、局部熱敷：一旦受涼，馬上用熱水袋把受涼部位暖熱，以防再次中風寒。必要時可以去醫院進行理療或扎針灸。

5、葯浴泡腳：臨睡時用紅花（5克）和艾葉（20克）煎水泡腳，水要溫熱，泡後避風。堅持下去會有意想不到的效果。此舉能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤的作用，可以祛除你「腳上」的毛病。

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