練習貓伸展式減肥瑜伽，成就曼妙身材
貓伸展式減肥瑜伽，成就曼妙身材
1、跪地後，小腿與大腿成90度，上身前弓與地面平行
雙手垂直放在地面上，後一隻手抬起伸直，與肩同高
2、吸氣，盡量向上抬頭，挺直脊椎
3、盡量完全擴張腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空氣，屏住呼吸6秒鐘
4、呼氣，低頭，向上弓起身體，伸展脊椎，保持6秒鐘
※從現在開始，做個一周減肥運動計劃
※超級辣媽連生5娃，10年累計減肥228斤，洗碗時都在做下蹲！
※500斤女孩通過減肥手術減了260斤，然後事後卻後悔不已！
※這些變美的方法，不輸減肥
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