每時每刻記得縮腹步行，效果意想不到的
腹部肥胖人群還可運用腹式呼吸做縮腹步行
這種方式的要領是在吸氣時腹部要充分膨脹，呼氣時腹部則需要收縮，且儘可能地收緊
它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，增加肺活量
進行縮腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹並配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結實
剛開始採用這一方法時會不太習慣，但只要隨時提醒自己縮腹步行，就會很好地達到減肥目的
這樣堅持幾個星期以後不僅可以使小腹趨於平坦，連走路的姿勢也會更優美
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※不記得從什麼時候開始在電視上再也找不到我熟悉的動漫了
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※開空調時，要記得先按這個按鈕，每月電費不到三元錢，簡直太實用了！
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