員工加班過勞自殺 緩解身體勞累的最好方法

加班，在我們看來似乎是很正常的事。但是，如果讓你在原來上班時間的基礎上，一個月再加130多個小時的班，相信大多數人的身體，都是吃不消的。

近日，日本就有一名員工，因為加班時間很長，最後過勞自殺。小編也曾遇見過不少為了生計、同時打兩份工的人，一天能睡上4個鐘，就已經是很好的了。誠然，生活確實不容易，但也要以身體健康為重。如果犧牲了健康，那掙再多的錢，也不見得就會開心。

那麼，我們要怎麼緩解身體的過度勞累呢?

1.首先，我們要安排好作息時間。協調好工作和休息的時間安排，形成良好的作息規律。只有讓身體保持充分的休息，我們才有更充沛的精力去完成工作、過好生活。

2.其次，要學會適度地放鬆自己。可以通過運動、聽歌、散步等方法，來緩解自己的工作壓力，從而把自己的身心調節到一個最佳的狀態，以迎接新的挑戰。

3.最後，要保持樂觀積極的心態。精神健康的重要性，也是不亞於身體健康的。這就要求我們，要以一種樂觀向上的心態，來面對日常生活和工作。保持開朗的心情，對於減輕壓力、緩解疲勞也有很大的好處。

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