保持年輕的十個小秘密,女人一定要看!
擁有一張青春不老的臉是女孩的願望,但是歲月很無情,一步一步地摧殘了我們的面容。雖然我們無法阻擋歲月的步伐,但是這些小習慣可以幫助你減輕歲月的侵蝕哦~
控制手機的使用,避免成癮
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如今手機的功能越來越強大,也有越來越多的人變成了低頭族。不僅對眼睛不好,頻繁發消息或瀏覽網頁時總是低著頭還會會導致脖頸上出現皺紋。
使用手機應保持與眼睛持平的位置,時刻提醒自己不要老低頭。盡量減少手機和電子設備的使用,每天都記得按摩脖頸,不僅能減少頸紋,還能促進淋巴排毒。
少用吹風機
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如果頻繁使用電捲髮器或吹風機,不僅發質會變差,過熱的電風還會加速皮膚細胞的老化和死亡,讓你的皮膚出現鬆弛和細紋。
最好的辦法是是讓頭髮在陽光下自然風乾,或者用毛巾包裹濕發,吹風時盡量避免熱風吹到臉上。
做好防晒
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陽光不僅僅能讓變黑,更是晒傷、老化和色斑的元兇。
研究顯示,每周塗抹3~4次防晒霜的人較少出現皮膚老化的跡象。無論晴天雨天,一款專業的防晒霜都是出門必備的。當然,如果你能做到天天打傘那就更好不過了。
雙手及時塗抹潤膚霜
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手背上的皮膚非常薄,這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。並且手部平時運用的最多,容易產生皺紋。
不要用清潔力太強的香皂和洗手液,洗完手記得及時塗抹護手霜,按摩手部,讓自己的雙手變得嬌嫩白皙。
密切注意鹽的攝入量
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攝入過鹹的食物會讓身體儲存更多的水分,導致浮腫,特別是眼睛下方的區域。鹽會潛伏在各種食品中,中國人的烹飪方式很容易就攝入過量。
飲食清淡能夠延緩體內器官的老化,保持肌膚活力,減少身體的負擔。
定期洗牙
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潔白的牙齒被認為是健康狀況良好和充滿青春活力的標誌。口腔護理在歐美國家來講已經很受重視了,但是在中國口腔健康之風才剛剛起步。
定期洗牙可以減少牙齒色素的累積,保持口氣清新,避免自卑心理、社交障礙等問題,還可以起到美容作用,去除黏附在牙面上的結石、黑漬等,使牙齒恢復到原本潔白靚麗。
練習瑜伽和呼吸
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快速的生活節奏和繁忙的工作使我們不知不覺中積累了很多的壓力,甚至造成頸椎腰椎的問題。
練習瑜伽不僅能能幫助我們放鬆身心,還可以矯正身體的關節,調節身體平衡,回復各大器官的機能。還可以讓我們在舒緩的節奏中放鬆下來,排解壓力,平靜內心。
定期使用眼霜
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眼睛每天正常工作要眨動1萬次,眼部肌膚的工作負荷重,易疲勞,不知不覺中就產生了細紋和暗沉,暴露我們的年齡。
眼霜可消除黑眼圈、眼袋、細紋、浮腫等問題,給眼周肌膚補充所需水分與養分,促進細胞再生,恢復彈性,讓眼肌保持年輕狀態。
保證充足的睡眠
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在深度睡眠過程中,人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能,防止痤瘡,醒來後讓人容光煥發。
睡前盡量不要長時間玩手機,手機屏幕的光線刺激會讓人的大腦處於興奮狀態,不利於馬上進入睡眠。舒適的枕頭,安神的熏香、舒緩的音樂都是促進睡眠的好幫手。
飲食七分飽
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飲食過飽不僅會讓人發胖,晚餐鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,加重器官負擔,還會使大腦相應部位的細胞活躍起來,不益於晚上睡眠。
吃飯時最好細嚼慢咽,感受飢餓感消退和胃部逐漸充實的過程。一旦覺得飢餓感消失, 再吃也可有可無的時候,就可以停止進食了。
掌握這十個訣竅,不僅能讓你的肌膚充滿活力,還能減輕身體負擔,保持熱情,每天都容光煥發,實現逆生長!
來源:美人進化論
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