其實，熬夜也沒什麼「特別」的壞處

其實，熬夜也沒什麼「特別」的壞處，就是會讓你死的更快而已！

你想有多少種終結的方法，熬夜都能帶給你。

1

也就是讓你的眼睛

長點眼結石，頂多失明

長期熬夜造成的過度勞累，可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。 此外，經常熬夜還容易得「老闆眼」，多見於通宵工作的中青年男性，主要癥狀為視力突然下降，眼前有黑影。

大部分患者視力不經治療也能恢復到較好的水平，但複發率非常高，多次發作後，視力會永久損害！永久的意思你明白吧。

想讓眼睛長點東西的儘管熬吧！

2

也就是讓你

猝死的幾率再大一點

「28歲銷售經理開車時猝死，生前常熬夜加班」、「 24歲工程師猝死,不碰煙酒也抵不過熬夜加班」，這樣的新聞相信你不比小編看到的少。為啥？因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。

哈佛大學一項針對70000名女性研究發現，睡眠時間過短不利於心臟健康。慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合症等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。

你以為你在熬什麼，你是在熬命啊！

3

也就是能讓你

離癌症更近一點

發表於《美國流行病學雜誌》的一項研究發現，睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有顯著的相關性，也就是說，睡眠質量差的女性，會更容易患上甲狀腺癌。

專家也表示，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

熬夜是癌症的好朋友，好朋友啊好朋友！

4

也就是讓年輕愛美的你

變胖變醜而已

據倫敦睡眠學校的一項研究報告，一周以內，僅僅缺失兩個小時的睡眠就會給你的外錶帶來嚴重的影響。報告顯示，每天少睡兩小時，持續一周，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%，皮膚上的細菌數上漲了16%，變紅、變棕色的區域分別擴大了8%和11%之多。

其他的研究也得出了類似的結果：在31個小時的缺覺之後，人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，也長出了更多的皺紋。熬夜對容貌的殺傷力真的較強，長期缺覺真的會讓人容貌變醜。

讓女人少花點錢可以，但讓女人變醜，oh no！

5

也就是讓你

再也睡不著覺而已！

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

睡不著是件很嚴重的事情么？你試試就知道了！

6

也就是讓你

不孕不育概率增加而已

男性：據悉，不育患者往往集中在30～40歲之間，都有一個共同點：工作壓力很大，需要經常加班或熬夜。男性長期熬夜，使體內激素水平紊亂，內分泌失調。雄激素低了，雌激素升高，就會引起不育。

女性：人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。

你老熬夜還想要個健康的孩子，聽起來很美！

7

也就是讓你

早點高血壓而已！

睡得不好血壓容易升高。據統計，美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發生在夜間。熬夜加班可導致交感神經興奮，並可能誘發致命性心律失常及血壓升高。一般情況下，人的夜間血壓會比白天下降10%~20%，如不降反升，並伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數多，起床後頭暈、乏力等表現，就需引起警惕了。

多熬點夜，高血壓不是夢！

8

也就是讓你

心臟病早點發作而已！

熬夜的人最容易突發心臟病。心臟病一旦發作，起病急驟，輕者心絞痛，重者可出現心肌梗塞。有些人還沒來得及被搶救，就已經喪失了寶貴的生命。

在中國，心臟病突發的高發時段是上午6點到10點，但熬夜的人可能出現心肌暫時性缺血缺氧，發生心絞痛；夜間血液處於高凝狀態，也更容易形成血栓，從而引發腦卒中和心梗等。此外，肥胖且下巴短的人因氣道阻塞缺氧，在夜晚也會引發心臟病。

如果你想虐待你的心臟，熬夜最合適了！

9

也就是讓你

更快成為禿子而已

熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。晚上長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。

如果你覺得滿頭秀髮太累贅，簡單，熬夜吧！

10

也就是讓你

腦子變笨點而已

大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物，直到睡覺的時候，大腦才會切換到「清理模式」。

但是，如果一直在熬夜，那就意味著，工作後感覺睏倦很有可能是因為腦內代謝廢物聚集太多，代謝廢物聚集太多會讓我們反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞，對大腦造成損害，嚴重時還有可能導致血管源性痴獃等疾病。

變笨的N種方法中，熬夜排第一！

最後記住，23點前一定要睡覺！睡覺！睡覺！

年輕時長期加班、熬夜，用健康來掙錢，年老了想花錢買健康，

只能送你一句話：想得太美了！

本文參考資料：健康時報網《重慶女白領熬夜追劇竟追出眼結石》、《經常熬夜易得「老闆眼」》、《 連習大大都勸年輕人不要老熬夜 熬夜到底有多傷》、《28歲銷售經理開車時猝死，生前常熬夜加班》、《四個月內查出兩種重疾，醫生的熬夜保養建議快保存》、《熬夜增加患癌風險》、《少睡會「毀容」 你還敢熬夜嗎》、《熬夜的壞處外媒怎麼說》、《熬夜比你想像中更可怕》、《常熬夜精子質量差》、《經常熬夜可致卵巢早衰》、《熬夜最易引發兩種心臟問題》、《熬夜玩手機會脫髮》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲