春季養生食譜推薦 補腎選這八大海產食物

春季是養生補腎的好時節，不同的季節，補腎的飲食當然也不盡相同，春季養身膳食的選擇是非常重要的，所以今天給大家推薦是春季補腎佳品，這八大海產品不容錯過……

海參

海參性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。春季是我國長海海鮮的最佳時機之一，此時的海參皮薄肉厚，所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，益智健腦，消除疲勞，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用。

鮑魚

鮑魚營養價值極高，具有養陰、平肝、固腎的功效。春季吃鮑魚可使血壓穩定，因為它有雙向性調節血壓的作用，可改善血壓不穩、氣虛哮喘、夜尿頻、精神難以集中者的不良癥狀。春季食鮑魚還可明目，故有「明目魚」之稱。

海藻

海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形，還可導致性功能衰退、性慾降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。

蝦子

蝦子性溫，味甘咸，入腎經，有補腎的作用。蝦：補腎，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

乾貝

乾貝稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，實則指滋補腎陰之義。

帶魚

金槍魚

金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。此外，金槍魚還能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。

牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

春季補腎壯陽茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參都帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

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