春三月，艾灸選穴寶典

春，為四時之首，萬物更新之始，也是保健養生的重要起點。按照我國傳統醫學「天人相應」的養生理論，人體的變化與自然界四季氣候的變化相適應，人體是一個小天地，自然是一個大天地，自然界中的一切運動變化，必然直接或間接地影響到人體生理功能和病理功能的變化。

《黃帝內經》有載：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。

意思是說，春天的三月，是草木發芽、枝葉舒展的季節。在這一季節里，天地一同煥發生機，萬物因此欣欣向榮。人應當晚睡早起，多到室外散步；散步時解開頭髮，伸展伸展腰體，用以使情志宣發舒暢開來。天地使萬物和人煥發生機的時候一定不要去扼殺，賦予萬物和人煥發生機的權利一定不要去剝奪，勉勵萬物和人煥發生機的行為一定不要去破壞。

這乃是順應春氣、養護人體生機的法則。違背這一法則，就會傷害肝氣，到了夏天還會因為身體虛寒而出現病變。因此中醫上有「春宜養肝」的說法。

春天灸肝經，養肝血，除春困

中醫認為，春季肝氣旺盛而升發，人的精神煥發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化，春季艾灸肝經上的一些穴位可以控制肝陽上亢侵擾脾胃，亦可提升肝陽以振情志，已達到溫肝陽、益肝氣，養肝陰、滋肝血，疏肝利膽的作用，讓肝氣處於一種平衡狀態以助陽氣正常生髮。

我們可以用手按壓肝經上的穴位，你會發現諸多的疼點。說明經絡堵塞，或因怒氣、或因血淤，這與個人一生的性情狀況有關。肝經可以每天艾灸2到3個穴位從上到下，時間每個穴位15分鐘，起初可10分鐘左右。

下面介紹幾個常見穴位：

行間穴

取穴：第一、二腳趾縫紋端。

功效：該穴屬火，「主身熱」是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，肝臟不舒，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。每天二次強烈刺激，向下按壓。

太沖穴

取穴：在行間上二寸的凹陷中。

功效：為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；能在頭暈腦脹時降壓氣爽；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發沖關時瀉火入眠；能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅持數月必見奇效！

期門穴

取穴：位置源自肝臟附近

功效：長期每天堅持刺激，對人體肝臟會有很大的改善。

大敦穴

取穴：位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

功效：針對氣鬱不舒的婦科癥狀，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。（就是經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用愛艾灸熏也很好）

中封穴

取穴：位於人體的足背側，當足內踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處

功效：為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

曲泉穴

取穴：屈膝，當膝內側橫紋頭上方，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

功效：膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多收益。疏泄肝氣，首取陰包，太沖; 健補脾胃，一般會選足三里，中脘，天樞等穴。

常用艾灸方法

神闕隔姜灸

取0.2～0.4厘米厚的鮮姜一塊，用針穿刺數孔，蓋於臍上，然後置小艾炷或中艾炷於薑片上點燃施灸。每次3～5壯，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9點鐘灸之。每次以灸至局部溫熱舒適，灸處稍有紅暈為度。

神闕隔鹽灸

《類經圖翼》卷八曾載有，在神闕穴行隔鹽灸，「若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。」如用於保健，可取乾淨食鹽適量，研細填滿臍窩，上置小艾炷或中艾炷施灸。最好與神闕穴隔姜灸配合使用，以防食鹽遇火起爆，導致燙傷。

神闕懸灸

點燃艾條的一段，距離臍中約3-5CM，灸10-15min，以皮膚微微發紅為宜，操作時謹慎，切勿燙傷皮膚。

春季養陽

春季養生，重在養陽，艾火循經，疏肝利膽，元陽生髮重在這一季。

春天到了，陽氣升發萬物復甦，一派生機盎然，這是《內經》所說「春三月，此謂發陳」的養「生」大好時機。按照人體「頭部、兩臂、胸部、腹部、脊背、臀部、兩腿和兩腳」這8個部位有序地艾灸，可達疏通經絡，光澤皮膚，通暢二便，振奮陽氣之功用。

適用於春季常出現的：頭暈目眩、腰酸背痛、胃寒腹脹、手腳發麻、下肢水腫及神經衰弱等慢性疾病，臨床用之，每每效驗。

具體方法如下：

1、 灸頭部（百會穴）：

點燃艾條，以旋灸法對準百會穴，順時針逐圈向周圍旋灸（9圈）至髮際處，在逆時針逐漸劃圈匯至百會，此為一次，共做8次。

2、 灸兩臂（手三陰及三陽經）：

按先左後右、先陰經後陽經的順序，先從左臂內側腕橫紋處起，沿手三陰經（手太陰肺、手厥陰心包、手少陰心）灸至肩部，吸氣，再沿手臂外側灸手三陽經（手陽明大腸、手少陽三焦、手太陽小腸）至掌背，呼氣，共做16次，然後換右臂，方法同上。

3、 灸胸部（膻中穴）：

以飛騰和雀啄相結合的複式灸法，順時針和逆時針分別各灸24圈。然後，沿任脈經下灸至神闕穴。

4、 灸神闕（肚臍孔）：

接上法，以臍孔為中心先順時針方向分9次逐圈向臍孔四周旋灸，上至胸骨下方劍突下，下至恥骨上方；再逆時針逐圈向腹中間迴旋灸，回至神闕穴。重複4次。

5、 灸背部（督脈、足太陽膀胱經）：

俯卧位，用點燃的三支艾條排灸，從頸部大椎穴開始，由上至下沿督脈及膀胱經，灸至尾骶骨（長強穴），灸至背部熱感或兩腳有蟲蟻爬般的熱感（或涼風感）。

6、 灸臀部（秩邊、環跳、會陰）：

先左後右，以雀啄灸法各灸9次。

7、 灸兩腿（足三陰、足三陽）：

兩腿分開，腳趾上蹺。以排灸法先從大腿外側（足三陽經）由上至下灸至踝關節，再轉至內側灸至大腿根部，一上一下為一次（類似橢圓形狀），左右輪流各灸24次。

8、 灸兩腳（湧泉穴）：

以重雀啄灸法，先左後右，分別灸兩腳湧泉穴，灸至熱感沿腿上行為度。

以上方法從語言敘述方面看似複雜，實際操作起來比較簡單易學，大家不妨嘗試做一做，對春季的身體調理很有作用。

春季艾灸會上火嗎

那麼什麼樣的人容易上火呢？平時肝火旺的人和陰虛體制的人，在艾灸的時候，短期內會有上火的跡象。尤其是在這裡萬物復甦的季節艾灸，可能會有火上澆油的現象。如果感覺上火嚴重，頻繁上火，可以停灸，或灸太溪或湧泉穴引火下行。

但是也有人，自己用艾灸調理，慢慢適應火氣，逐漸給人體陽氣和能量，這樣可以以陽克陰，或以陽化陽，用艾灸的純陽來克制您體內的陽火，達到逐漸適應的程度，達到陰陽平衡。

如果感覺幾次上火，幾次重複艾灸也不能消除火氣，那麼就只好以拔走罐或督脈刮痧的方式來做這個「消防員」。

艾灸注意事項

一則，不可濫用灸法

三陽病證，需少灸。即使灸，亦當壯數少些，勿貪大壯猛火之灸。

體胖之人，多屬陽虛，可稍重灸，而體瘦之人，皮淺肉薄，多屬陰虧而木火偏旺，當少灸。且灸火易擾動清陽，上炎為患，於木火偏旺之人宜戒之。

二則，灸後當戒冷飲冷食

灸後當戒冷飲冷食，以防艾火之力不能取效。當適當溫飲，以助陰液，補灼艾傷陰之弊端。

三則，戒房事數日

灸後陽事易旺，這是灸火生效之功，但不可因而陽動，耗損真精。當戒房事數日，以助陽氣內斂。

四則，灸後要注意休息

不可勞累妄動，致陽氣耗損，當靜養數日。

五則，防灸後傷陰

或灸後傷陰，出現失眠心煩，或者煩躁不安。當急服黃連阿膠湯一兩付即可，藥量不必大，但取其滋陰斂降之功即可。如果灸後出現亡陽之象，病人驚擾狂動，起卧不安，這是因為灸火擾動太陽，導致大汗亡陽，當用仲景桂枝去芍藥加蜀漆龍骨牡蠣湯之意，斂降亢陽。艾灸傷陰為輕為緩，而亡陽為重為急，灸療者當加以注意。

學會艾灸，一技在手，可以自己養生保健，可以活人於頃刻，其功之大，孰與可比。一般來說，救急之時，藥物或者其他療法皆不如針灸之速效。以我的經驗，針灸其手到病除，應手而效之功，經常令旁觀者嘆為觀止。

而且，艾灸之功，實在是融入於我們的生活之中，時時可以取效，時時可以救急。如果都等著去醫院，病人不知要忍受多少痛苦，又可能因此而失去急救的機會。特別象是中風急性發作之時，如果家人能及時地用艾灸處理一下，輕則可以減輕後遺症，重則可直接救命回生，其功其大其偉。為自己考慮，也為家人的健康考慮，我們是不是應該學點艾灸技術呢？

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