嘴唇裂只擦護唇膏，大NG！3種「補充水分法」還你Q潤唇

嘴唇乾燥是人體缺水的信號之一，若是出現嘴唇乾、裂的情況，光擦護唇膏是不夠的！日本健康美容知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》列出3種「補充身體水分的方法」，想要擁有Q彈水潤的雙唇就別再狂擦唇膏，不然反而會得到反效果喔！

1.每餐都要喝湯

你每餐都會喝湯嗎？雖然隨時補充水分很重要，不過從每餐的餐點也是必要的水分攝取來源。每餐都攝取湯品不僅能「喝到」水分，也能藉由食用湯中蔬菜，得到營養及額外水分，是美味又健康的攝取水分方式。

2.喝花草茶

溫溫的草本類茶品是身體缺水時的好選擇。咖啡、紅茶、綠茶等飲品含有咖啡因、可以利尿，身體缺水時飲用，反而容易讓水分流失更多，沒有咖啡因的飲料會是比較適當的選擇。溫熱的洋甘菊茶、讓身體變暖的檸檬薑茶、有恢復疲勞和養顏美容效果的薔薇果茶，都是不錯的飲品。

3.喝運動飲料

我們上班時常常吹冷氣、做電腦前面一整天，這種生活作息方式容易使身體缺水、嘴唇變得乾燥，皮膚也會變差。迅速補充水分的方式是喝運動飲料，運動飲料和體內體液比較接近，可以迅速滲透到身體。不過運動飲料有糖份、熱量，不宜過量攝取，屬於比較救急的方式。

過往文章也提到，雖然嘴唇乾裂時應該要擦唇膏保護嘴唇，不過擦的頻率太常，或擦太厚就會造成反效果，干擾嘴唇原有的正常能力。原本嘴唇覺得乾時，身體就會發信號讓嘴唇產生更多水分，不過一直擦著唇膏就會讓嘴唇感受不到乾燥，而失去產生防護措施的功用。

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